Stiže proleće, a sa njim i alergije: Ovo je pet trikova za sprečavanje polenske groznice

Dolaskom proleća priroda se budi, dani postaju duži, a temperature prijatnije. Međutim, iako mnogi uživaju u ovo doba godine, proleće sa sobom donosi i sezonske alergije koje mogu izazvati neprijatne simptome. Polen, prašina i druge alergene čestice prisutne u vazduhu mogu izazvati kijanje, svrab, suzenje očiju i druge reakcije kod osetljivih osoba.

Stručnjaci su predvideli „ozbiljnu“ sezonu polena drveća, koja bi mogla da izazove noćnu moru polenske groznice za hiljade ljudi. Evo nekih od najboljih saveta za ublažavanje iscrpljujućih simptoma, piše Express.

1. Uzmite antihistaminike: Histamin je prirodna hemikalija u telu koja se oslobađa kao odgovor na potencijalne alergene. Ima važnu ulogu u zaštiti tela, ali može izazvati i simptome kao što su kijanje i svrab. Antihistaminici deluju tako što blokiraju efekte hemikalije. Uzimanje pilule pre pojave simptoma može pomoći u kontroli polenske groznice.

„Najbolje je da pratite simptome polenske groznice svake godine kako biste znali kada da počnete da uzimate lekove protiv polenske groznice kao preventivnu meru za sledeću godinu. Sezona polena se takođe može promeniti tokom cele godine zbog globalne temperature, padavina i drugih vremenskih faktora, pa je važno da ih pratite i da u skladu sa tim prilagodite vreme uzimanja lekova“, rekao je Fil Dej, glavni farmaceut 2U u Pharmacy.

2. Koristite sprejove za nos i kapi za oči da biste ublažili iritaciju: Sprejovi za nos i kapi za oči takođe mogu da pomognu u ublažavanju iritirajućih simptoma kao što su curenje i svrab iz nosa i suzne oči. Sprejovi obično blokiraju efekte histamina ili smanjuju upalu u nazalnim prolazima.

Slani sprojevi za nos se takođe mogu koristiti za ispiranje alergena i vraćanje prirodne vlage nazalne sluzokože. Steroidni sprejovi za nos se mogu kupiti u apotekama bez recepta, ali neki jači su dostupni samo na recept.

3. Operite odeću nakon što ste proveli vreme napolju: Ako ste proveli vreme napolju na dan sa visokim sadržajem polena, menjanje i pranje odeće može pomoći u smanjenju izloženosti polenu. Fine čestice mogu se zalepiti za odeću i lako se preneti u vaš dom.

Preporučuje se toplo pranje kako bi se osiguralo da se alergeni, uključujući polen, potpuno neutrališu. Tuširanje da biste se rešili zaostalog polena sa vaše kože i redovno pranje posteljine takođe mogu pomoći.

4. Zatvorite prozore tokom dana sa visokom koncentracijom polena: Održavanje zatvorenih vrata i prozora u kući ili dok putujete u automobilu može na sličan način da smanji izloženost. Rano jutro i rano veče su ključni periodi kada je broj polena veći. Jednom u zatvorenom prostoru, polen se može nataložiti na površinama kao što su tepisi, nameštaj i posteljina.

5. Ostanite hidrirani i jedite hranu protiv zapaljenja: Hidracija je važna za opšte zdravlje i održavanje jakog imunog sistema. Konzumiranje hrane bogate kvercetinom, vitaminom C i omega-3 masnim kiselinama, kao što su luk, bobičasto voće, agrumi, lisnato povrće i masna riba, takođe može pomoći u jačanju imuniteta. Kvercetin je antioksidant za koji se smatra da stabilizuje ćelije koje oslobađaju histamin i ima antiinflamatorna svojstva.

(Večernji list)