Šećer uništava vašu kafu (i vaše telo): Zamenite ga ovim začinom koji poboljšava ukus i pomaže da smršate

Da li volite kafu? Za mnoge jutro bez šoljice kafe jednostavno nije jutro. Kafa nas budi, podiže nivo energije i postaje neizostavni deo naše svakodnevice. Međutim, mnogi ljudi dodaju šećer zajedno sa njim kako bi poboljšali ukus, a da ne shvataju njegove negativne efekte.

Šećer izaziva brze skokove i padove šećera u krvi, što dovodi do osećaja umora, povećanog apetita i skladištenja masti.

Zašto bi trebalo odustati od šećera?

Šećer u kafu je nešto što mnogi dodaju bez razmišljanja, ali ova navika može negativno da utiče na organizam. Kada jedete šećer, dolazi do naglog porasta šećera u krvi, što znači da telo oslobađa insulin da ga reguliše. Kao rezultat toga, šećer u krvi brzo opada, što dovodi do osećaja umora, gladi i žudnje za još više šećera.

Dugotrajna konzumacija šećera može doprineti povećanju telesne težine, insulinskoj rezistenciji i usporenom metabolizmu. Ako želite da poboljšate svoje zdravlje i istovremeno uživate u kafi, vreme je za promenu!

Cimet – prirodna alternativa šećeru

Pokušajte da u kafu dodate cimet umesto šećera. Cimet je jedan od najzdravijih i najaromatičnijih začina. Ovaj prirodni sastojak ne samo da poboljšava ukus kafe, već ima i mnoge zdravstvene prednosti.

Cimet sadrži antioksidante koji pomažu telu da se bori protiv slobodnih radikala. Takođe ima antiinflamatorna svojstva i može da reguliše nivo šećera u krvi, što znači manje naglih skokova i padova energije.

Pored toga, istraživanja pokazuju da cimet podstiče termogenezu, što znači da telo sagoreva više kalorija za svoj metabolizam. Ovo može ubrzati proces gubitka težine i pomoći vam da bolje upravljate svojom težinom.

Kako koristiti cimet u kafi?

Možete je mešati direktno u šoljicu ili je dodati već prilikom pripreme kafe. Najbolji način je da pomešate cimet sa talogom kafe pre dodavanja tople vode, jer se na taj način najbolje rastvara i ravnomerno raspoređuje po napitku.

Preporučena količina je četvrtina do pola kašičice cimeta po šoljici kafe. Ako želite još bogatiji ukus, možete kombinovati cimet sa muškatnim oraščićem, vanilijom ili kardamomom, što će kafi dati još sofisticiraniji ukus.

Cimet će vašoj kafi dodati bogat ukus, dok će pomoći u regulaciji šećera u krvi, poboljšanju metabolizma i kontroli težine.

(Citymagazine.si)