Razbudite se uz jogu za oči: „Progledaćete“ uz ovih 7 simpatičnih vežbica

Rad na kompjuteru, sati provedeni ispred TV ekrana i kuckanje po sitnim tipkama na smartfonu… baš smo lepo opteretili oči.

Retko kad im priuštimo odmor i opuštanje, pa nije ni čudo što su naduvene i nadražene.

Vid postaje zamagljen, oči crvene i suve, ali to nije sve, dodatak su glavobolja i bol u leđima. Štaviše, ove vežbice su dobre i kada se probudite, da „progledate“.

Fiksirajte palčeve
Ispružite ruke i podignite palčeve uvis. Zagledajte se u vrhove i pogled u tom položaju zadržite neko vreme.

Zevajte i trepćite
Lagano zevnite, a zatim nekoliko puta brzo trepnite. Time ćete podstaknuti lučenje suza i ovlažiti oči.

Zagledajte se u šarenu sliku
Udahnite duboko i očima „gutajte“ boju, izdahnite i opet utonite u sliku. Ponovite osam puta.

Vozite osmice
Zamislite položen broj 8 ispred lica i očima pratite putanju. „Odvozajte“ oko 20 krugova.

Masirajte koren nosa
Uhvatite s dva prsta koren nosa, a jedan stavite izme u obrva. Kružite prstima oko 20 sekundi.

Uživajte u suncu
Čak i ako je zima, uvek možete negde da pronađete malo sunca. Okrenite lice suncu i zatvorite oči. Uživajte u toploti i svetlosti koja vam prodire kroz kapke. Dišite duboko.

Gledajte u mrak
Stavite šake preko zatvorenih očiju i držite tako 3 minuta. Uživajte u tami.