Život
Računica bez greške: Izračunajte svoju idealnu težinu u odnosu na godine i visinu

Da li ste se nekada zapitali koja je vaša idealna telesna težina?
Predstavljamo vam neke formule koje pomažu u određivanju odgovarajuće kilaže za pojedinca.
Danas su dostupne različite formule za određivanje kilaže pojedinca. Verovatno je svima poznat indeks telesne mase ili skraćeno BMI koji određuje odgovarajuću težinu pojedinca. Ali to je grub pokazatelj prekomerne kilaže.
Indeks telesne mase se izračunava tako što se težina u kilogramima podeli sa visinom pojedinca. Ako dobijemo vrednost manju od 18,5 to znači pothranjenost, a ako dobijemo vrednost veću od 40, to je teška gojaznost.
Hrvatski dnevnik piše da BMI ne daje sveobuhvatan uvid u zdravlje osobe jer ne uzima u obzir konstituciju tela i godine. Prema sajtu 24 sata idealna telesna težina je mnogo tačnija kad se izračunava pomoću Krefove formule.
Ovo uzima u obzir ne samo težinu i visinu od već i strukturu tela pojedinca. Zbog toga, formula može biti preciznija u poređenju sa BMI. Na ovaj način još možete da prilagodite težinu ili vežbanjem da postignete dobru liniju.
Krefova formula razlikuje 3 tipa tela:
- ljudi prosečne građe
- ljudi srednje građe
- ljudi sitne građe
Formula za izračunavanje prosečne brojke:
(visina u centimetrima, minus 100) + (starost /10) x 0,9
Primer:
Visoki ste 165 metara i imate 30 godina. Vaša kalkulacija (165-100) + (30/10) x 0,9x 0,9 = 61,2 kilograma je vaša idealna težina
Formula za izračunavanje srednje građe:
(visina u centimetrima -100) + (starost / 10)) x 0,9 x 1,1
Primer: visoki ste 1,65 metra i imate 30 godina
Vaša računica je ((165-100) + (30/10)) x 0,9 x 1,1, = 67,32 kilograma je vaša idealna težina.
Formula za izračunavanje sitne građe:
(visina u centimetrima – 100) + (starost / 10)) x 0,9 x 0,9
Primer: Visoki ste 1,65 i imate 30 godina. Dakle: ((165-100)+ (30/10)) x 0,9 x 0,9 = 55,08 kilograma je vaša idealna težina.
Da li ste fit može da se vidi i po obimu vašeg stomaka. Ako vam je obim struka jednak polovini vaše visine ili manji, nivo masti je u granicama normale, ali ako ste iznad ovog broja , nakupljena masnoća može da vam ugrozi zdravlje.
Čak i sa ovim merenjem možete da saznate da li imate višak kilograma. To možete da procenite na prvi pogled. Naime, ako je struk veći od bokova, to je znak da ste gojazni.
Ako želite tačniji indeks, potrebno je da izračunate obim struka na najširem delu koji je obično tik iznad pupka. Zatim, podelite širinu kukova na najširem delu.
Na primer, ako neko ima obim struka 71 cm i obim kukova od 36 računica je 71 /36 = 1,9.
Izveštaj SZO iz 2008. godine definisao je gojaznost kao rezultat veži od 0,9 za muškarce i veći od 0,85 za žene.
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Ova izrazito neobična scena je primećena na putu u Mađarskoj: Ubrzo je postala pravi hit na Fejsbuku
- EkonomijaPRE 2 дана
Ovo čeka Srbe čim se probude: Saopštena je važna informacija, ovo je bitno za sve građane!
- ZdravljePRE 2 дана
Samo jedna kašičica jabukovog sirćeta čini čuda pred spavanje: Može da pomogne kod ovih 10 tegoba
- ŽivotPRE 2 дана
Ovo je najbolji muški parfem svih vremena: Srbi se prosto otimaju za njega
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Ono što prvo vidite na ovoj slici otkriva vaše najdublje tajne: Da li ste spremni za test?
- PolitikaPRE 23 сата
I veštačka inteligencija “kaže” KOSOVO JE SRCE SRBIJE!
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Znate li koja je najduža reč u srpskom jeziku? Ima čak 29 slova
- ZanimljivostiPRE 3 дана
Da li ste dovoljno hrabri da ih probate? Ovo su neki od najbizarnijih specijaliteta na svetu