Život
Ovo je tačno vreme u koje morate popiti poslednju šoljicu kafe ako želite miran san
Kofein je sastojak koji se nalazi u mnogim napicima i poznat je po svojim okrepljujućim efektima. Ipak, njegova prekomerna konzumacija može dovesti do zdravstvenih problema i nesanice. Zbog toga je važno biti svestan preporučenih količina i mogućih posledica prekomerne konzumacije.
Za većinu zdravih odraslih osoba, sigurna količina kofeina koju mogu da konzumiraju dnevno je oko 400 miligrama. Ovo je ekvivalentno oko četiri šoljice kafe.
Uticaj kofeina na san
Istraživanja su pokazala da kofein može imati dubok uticaj na kvalitet sna. Preporučljivo je da se kofein konzumira najmanje devet sati pre spavanja kako bi se smanjio njegov efekat na san.
Kofein može biti koristan kada se konzumira u umerenim količinama, ali je važno da budete svesni količine koju konzumirate i prepoznate simptome koji ukazuju na prekomernu konzumaciju. Uvek uzmite u obzir individualnu osetljivost i potrebe tela i konsultujte lekara ako je potrebno.
Čaša ovog pića pre spavanja čisti jetru i ublažava kašalj: Preporučuju ga i lekari
Trnu vam noge i ruke zbog loše cirkulacije? Uz ove cake zagrejaćete se nikad brže
Jednu reč nemojte da izgovarate: Krade sreću i blokira vam život čak na 3 načina
ZdravljePRE 3 данаOva biljka čisti pluća kao metlom i ublažava bol u grlu – ljudi je koriste od pamtiveka kao čaj, a i veoma ukusan začin
- ŽivotPRE 3 дана
Evo koja je idealna temperatura spavaće sobe zimi – iznenadićete se
- ŽivotPRE 2 дана
Patrijarh Pavle je govorio da su ovo 3 najveća greha tokom posta: Time navlačimo gnev Božji na sebe
- ZdravljePRE 3 дана
Holesterol ne skače od slanine i jaja, ove 2 stvari razaraju jetru i gomilaju masnoću tvrdi čuveni stručnjak
- ŽivotPRE 2 дана
Naučnik opisao kako će izgledati kraj sveta: „Desiće se poslednji savršen dan na Zemlji, a onda kreće pakao“
- ŽivotPRE 2 дана
„Tihi ubica“ iz kuhinje: Smanjuje IQ kod dece, predstavlja veći rizik od holesterola i pušenja zajedno!
- ZdravljePRE 2 дана
Patite od bolnih čukljeva? Fizioterapeut nudi rešenje – nije operacija, a košta manje od 200 dinara
- ŽivotPRE 1 дан
Najbolja stara srpska jela: Nekada su se redovno pravila, a danas su potpuno zaboravljena
