Zdravlje
Nema veze sa ishranom: Neverovatno prosta stvar može sniziti pritisak za 60 sekundi!
Doktor Erik Berg podelio je na svom YouTube kanalu jednostavan kućni lek za snižavanje visokog krvnog pritiska.
Naime, svi znamo da visok krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.
“To je vrlo, vrlo jeftin trik. Zapravo, ne košta ništa”, rekao je.
Njegov savet nije povezan s ishranom ili fizičkom vežbom. Sve što treba da radite jeste da dišete, prenosi portal index.hr.
Naime, dr. Berg preporučuje metodu sporog disanja od svega šest udisaja u minuti.
“Ova metoda značajno smanjuje krvni pritisak, posebno kod osoba sa srčanim zatajenjem. Ujedno je i najbolja stvar za smiriti živce”, pojasnio je.
Dr. Berg napominje da ljudi s hipertenzijom, posebno ako imaju dijabetes ili prekomernu telesnu težinu, dišu prilično ubrzano.
“Pokušajte svaki dan da nađete vremena za praktikovanje ove metode. Nemojte se naprezati jer ćete tako aktivirati simpatički nervni sistem. Samo radite polagani udah na nos od pet sekundi, a zatim izdisaj na usta od pet sekundi. Tako ćete dobiti šest ciklusa udisaja i izdisaja koji će početi uticati na vaš autonomni nervni sistem, sniziti vaš pritisak, smanjiti puls, umiriti vas”, zaključio je.
Visoki krvni pritisak, takođe poznat kao hipertenzija, preteča je ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčani i moždani udar, stoga je ključno držati ga pod kontrolom.
Ako spavate u čarapama to može da bude prava smrt za zdravlje – a evo i kako
Nesanica postaje prošlost: “Pijani majmun” – najnoviji trik uz koji ćete zaspati dok trepnete!
Znate li šta se dešava ako 7 dana ne perete kosu? Rezultat zaprepastio mnoge
Svinja, mačka ili nešto treće? Prva životinja koju uočite na slici otkriće vašu najbolju osobinu
Znate li da Čkalja nikad nije hteo da deli kadar sa ovim kolegama – ovo je njegova „crna lista“
Kada veza stoji u mestu, a ti si već otišao predaleko
Ljubav i seksPRE 3 данаŽene imaju najveći seksualni nagon u ovim godinama, tada su najspremnije i za neobavezni seks
- ŽivotPRE 3 дана
Najeli ste se belog luka? Uzmite 1 sitnicu i neprijatan zadah će odmah nestati
- ŽivotPRE 2 дана
Ako vas je poterao maler, samo stavite ovo ispod prozora i sve će krenuti na bolje
- ŽivotPRE 3 дана
Ofarbali ste čuvarkuću, ali šta sa starom? Vaša kuća će biti zaštićena od zla samo ako je bacite na ovo mesto
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Svinja, mačka ili nešto treće? Prva životinja koju uočite na slici otkriće vašu najbolju osobinu
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Znate li da Čkalja nikad nije hteo da deli kadar sa ovim kolegama – ovo je njegova „crna lista“
- ZdravljePRE 3 дана
Jedna jeftina namirnica kao rukom uklanja kurje oko, grube pete i gljivice na nogama, pravo je blago
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Imate li oko sokolovo: Samo će najpažljiviji moći da pronađu 3 jajeta koja se nisu izlegla za 20 sekundi
