Connect with us

LIFESTYLE

ZDRAVI LJUDI ZA DORUČAK JEDU SAMO 3 NAMIRNICE: Srbi sa JEDNOM PRAVE SEBI PAKAO

Objavljeno

-

Foto: Stojan Maleš

Ljudi koji pokušavaju da izgube kilograme ili održe zdravu težinu jedu obroke sa ograničenom količinom namirnica. Ovakvu ishranu teško je održati na duge staze i zbog toga nakon izvesnog perioda ponovo dobijaju kilograme. S druge strane, ljudi koji održavaju zdravu težinu bez odricanja neiscrpan su izvor informacija za stručnjake


VTI Technical Reaserch Centre“ iz Finske proučavao je prehrambene navike 147 zdravih osoba sa zdravom težinom tokom četiri meseca.

Istraživači, na čelu sa dr Anom-Linom Vurinen, otkrili su da zdravi ljudi za doručak obično jedu tri vrste namirnica.

Voće je bio najpopularniji izbor za 51 odsto ispitanika, mlečne proizvode jelo je njih 41 odsto, dok je konzumiranje pahuljica odabralo 33 odsto osoba.

Iako se hleb i pekarski proizvodi smatraju izvorom nepotrebnih kalorija, čak 32 odsto ispitanika započinje svoj dan tom vrstom hrane.

Najzanimljivije od svega je to da je samo 26 odsto ispitanika priznalo da uz doručak pije kafu, dok ostatak, 74 odsto, odlazi na posao i obavlja svoje obaveze bez pomoći kofeina, piše Zadovoljna.hr.

„Umesto ograničavanja ishrane i izbegavanja omiljene hrane, prevelika težina ili debljanje može da se spreči ako pojedinac nauči da sluša potrebe svojeg organizma, a prednost da kvalitetu, a ne kvantitetu kada su u pitanju obroci“, objasnila je rezultate istraživanja dr Ana-Lina Vurinen.

Izvor: Espreso

Kuhinja

NAPRAVITE LAVA KOLAČ KOJI SE TOPI U USTIMA: Poslastica KOJOJ NIKO NEĆE ODOLETI (RECEPT)

Objavljeno

-

Lava kolač, Foto: Printscreen/Youtube/ Lako je kuvati


Peći 7 minuta u prethodno zagrejanoj pećnici na 200 stepeni C


Odličan izbor za sve ljubitelje čokolade, lava kolač.

Sastojci:

4 jaja

120g šećera

250g margarina za kuvanje

250g čokolade za kuvanje

160g brašna

Priprema

Umutiti 4 jaja sa 120 grama šećera. U drugoj posudi pomešati 1 margarin sa 250 grama otopljene čokolade i dobro umutiti. Sada pomešati ove dve smese dodavanjem smese sa čokoladom u smesu sa jajima i šećerom.

U novonastalu smesu dodati još 160 grama brašna. Podmazati modlice i posuti brašnom radi lakšeg vađenja kolačica. Napuniti modlice do vrha. Peći 7 minuta u prethodno zagrejanoj pećnici na 200 stepeni C.

Izvor: Espreso

Nastavi sa čitanjem

NAJČITANIJE 48h