Connect with us

LIFESTYLE

SMRZNUTA HRANA JE SMRT ZA ORGANIZAM! Upozorenje: Možete zaraditi OPASNU BOLEST od ovih namirnica

Objavljeno

-

Smrznuto povrće, Foto: Profimedia

Prema rečima nutricioniste Signe Svanfeldt, postoje neke zamrznute namirnice koje treba da izostavite iz kupovine.


– Postoji mnogo sjajnih opcija ispunjenih hranljivim materijama i dijetalnim vlaknima, uključujući smrznuti hleb od celog zrna, povrće, voće i bobice – rekla je Signe.

Međutim, postoje i neke smrznute namirnice koje imaju prilično malo hranljivih materija, dok su bogate natrijumom, zasićenim mastima i dodatkom šećera.

Trebalo bi da težimo da ih jedemo u manjim količinama, jer se pokazalo da visok unos ovih namirnica povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i gojaznosti. Koja hrana je najštetnija kada je smrznuta?

1. Pica

Mnoge smrznute pice imaju deblje kore i često su prelivene prerađenim mesom. „Oni su sa visokim sadržajem natrijuma i zasićenih masti, koje su, ako se jedu u prevelikim količinama, povezane sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti“, rekla je Signe.

2. Peciva

Peciva su ukusna hrana za doručak i savršeno idu uz šoljicu čaja ili kafe, ali ipak birajte pekaru ya koju ste sigurni da ne koriste zamrznuto testo .Signe je rekla da su oni obično bogati zasićenim mastima.

3. Duboko pržena hrana

Iako mogu biti ukusne, pržena hrana, posebno ona koja je zamrznuta sa dodatkom konzervansa, sadrži mnogo zasićenih masti i natrijuma. Signe je rekla: „Konzumiranje velike količine ove hrane povezano je sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i gojaznosti“. 4. Kobasice

Ako se jedu u velikim količinama, kobasice su povezane sa povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i gojaznost.

5. Gotova jela

Brzo i praktično, alli ova jel takođe imaju visok sadržaj zasićenih masti i natrijuma

6. Pomfrit

Ako kupujete smrznuti čips ili pomfrit, uvek treba da pogledate sastojke, jer često mogu da sadrže dodato ulje za kuvanje i so. Ovo je isto ako naručite hranu kada ste napolju, a većina velikih brendova koristi smrznuti pomfrit.

7. Pita

Alison Talman, registrovani dijetetičar na SportingSmiles.com, rekla je za Foks: „Postoji ograničena korisna nutritivna vrednost ovog proizvoda. Višak kalorija i masti mogu dovesti do povećanja telesne težine“. Nutritivna vrednost hrane se ne menja ako je zamrznete, ali hrana koja je proizvedena za zamrzavanje ponekad će imati dodane sastojke koji pomažu u očuvanju.

Izvor: Espreso/Srbijauzivo.com

Kuhinja

NAPRAVITE LAVA KOLAČ KOJI SE TOPI U USTIMA: Poslastica KOJOJ NIKO NEĆE ODOLETI (RECEPT)

Objavljeno

-

Lava kolač, Foto: Printscreen/Youtube/ Lako je kuvati


Peći 7 minuta u prethodno zagrejanoj pećnici na 200 stepeni C


Odličan izbor za sve ljubitelje čokolade, lava kolač.

Sastojci:

4 jaja

120g šećera

250g margarina za kuvanje

250g čokolade za kuvanje

160g brašna

Priprema

Umutiti 4 jaja sa 120 grama šećera. U drugoj posudi pomešati 1 margarin sa 250 grama otopljene čokolade i dobro umutiti. Sada pomešati ove dve smese dodavanjem smese sa čokoladom u smesu sa jajima i šećerom.

U novonastalu smesu dodati još 160 grama brašna. Podmazati modlice i posuti brašnom radi lakšeg vađenja kolačica. Napuniti modlice do vrha. Peći 7 minuta u prethodno zagrejanoj pećnici na 200 stepeni C.

Izvor: Espreso

Nastavi sa čitanjem

NAJČITANIJE 48h