Connect with us

Zdravlje

Ruska lekarka otkriva doručak od 3 sastojka koji snižava pritisak i čisti organizam od toksina

Objavljeno

-

Kada se ovsene pahuljice pripreme na ovaj način, dobija se dobra smesa za stimulisanje rada creva, ali i odličan izvor rastvorljivih vlakana, koja obavijaju sluzokožu želuca i štite je od iritirajućih faktora.

Žele od ovsenih pahuljica je jednostavna i jeftina smeša koju svako može lako da napravi kod kuće, a koja i te kako može da vam pomogne da digestivni sistem, jetru i bubrege održite zdravim. Ruski endokrinolog Elena Sjurakšina istakla je da ova prirodna mešavina ima brojne prednosti za organizam jer pomaže u neutralisanju lošeg holesterola, te podmlađuje i čisti organizam od toksina i stabilizuje krvni pritisak, prenosi Blic Žena.

„Ovseni žele je bogat rastvorljivim vlaknima koja pomažu u smanjenju nivoa „lošeg“ holesterola u krvi. On sadrži i magnezijum, kalijum i druge elemente koji pomažu pri snižavanju krvnog pritiska“, kaže dr Sjurakšina za portal „Roskachestvo“.

Potrebni sastojci:

100 grama mlevenih ovsenih pahuljica
200 grama ovsenih pahuljica
50 ml kefira
1 litar vode

Priprema:

U staklenu teglu (zapremina najmanje 1, 5 litara) sipajte mlevene i obične pahuljice i ljuspice, pa dodajte kefir i litar tople vode, i sve dobro promešajte drvenom kašikom. Pokrijte teglu gazom i pričvrstite je elastičnom gumicom. Teglu stavite na tamno, toplo mesto da fermentira dva dana. Fermentacija je završena kada se na površini pojave mehurići.

Advertisement

Smesu procedite kroz sito obloženo gazom u čistu teglu, pa je pokrijte gazom i ostavite na toplom mestu da odstoji jedan dan. Posle 24 sata, smesa bi trebalo da se razdvoji na tečni gornji deo, dok je na dnu gusta mešavina. Gornji, tečni sloj pažljivo ocedite, a donji sloj koristite kao starter za pripremu lekovitog želea (može da se čuva u frižideru do 10 dana).

Za dalju pripremu dve čaše lekovitog ovesnog želea, 3 kašike startera razblažite u čaši vode. U šerpi prokuvajte čašu obične vode, te kada rpovri dodajte razblaženi starter. Stavite smesu da opet prokuva i kuvajte uz stalno mešanje. Vreme kuvanja zavisi od željenje gustine napitke. Sačekajte da se žele prohladi pre konzumiranja.

Žele od ovsene kaše je bezbedno i hranljivo piće, tako da nema bojazni u njegovom konzumiranju. Ipak, dovoljno je piti jednu do dve čaše na dan. Sadrži ogromnu količinu vlakana, antioksidanata, vitamina i minerala koji su korisni za organizam.

Advertisement
OSTAVI KOMENTAR

OSTAVI KOMENTAR

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Zdravlje

Da li smo bili u zabludi? Naučnici tvrde da je ova temperatura tela ključ dugog života

Objavljeno

-

Objavio

Iako se do sada smatralo da je idealna telesna temperatura 36,6 stepeni Celzijusa, poslednja istraživanja naučnika pokazala su da to uopšte nije tako.

Štaviše, ova temperatura može govoriti o mnogim zdravstvenim stanjima – od fizičkih bolesti do poteškoća sa mentalnim zdravljem koji na kraju krajeva mogu rezultirati i kraćim životnim vekom.

Naš organizam je veoma složen sistem, a da bi on pravilno radio potrebno je da postoji sinergija između svih njegovih elemenata. „Glatko“ funkcionisanje organizma ometaju brojni faktori – od stresa, preko neredovne i nepravilne ishrane, pa sve do fizičkih i mentalnih oboljenja, a jedan od načina na koji nam telo govori da nešto nije baš kako treba jeste i podizanje temperature.

Dugo godina se verovalo da je „normalna“ temperatura tela 36,6 stepeni Celzijusa. Međutim, početkom 20. veka ustanovljeno je da telesna temperatura ljudi postepeno opada iz godine u godinu. Ovakav trend naučnici objašnjavaju manjim brojem upalnih procesa zahvaljujući češćem korišćenju antibiotika i zdravijem načinu života. Po današnjim standardima, telesna temperatura je idealna ukoliko tek malo premašuje 35 podeljak Celzijusove skale.

Međutim, povišenu temperaturu ne izazivaju samo upalni procesi u organizmu ili neka fizička oboljenja, već i problemi sa mentalnim zdravljem, a konkretno – depresija, ustanovili su naučnici Kalifornijskog univerziteta u San Francisku, a preneo ruski portal Argumenti i Fakti.

Advertisement

„To znači da depresija nije samo u glavi, već da je treba posmatrati kao sistemsko oboljenje koje je propraćeno upalnim procesom“, pojašnjava biolog Džordža Mejsona Anča Baranova.

Što je temperatura tela niža, to će čovek duže živeti

Oslanjajući se na ove nalaze, naučnici su došli do veoma jasnog zaključka, a to je da je dužina životnog veka usko povezana sa telesnom temperaturom: što je ona niža, to će čovek duže živeti. Postavlja se pitanje: „A šta učiniti kako bi se organizam permanentno rashladio do optimalnih vrednosti?“ Univerzalan odgovor, naravno, ne postoji, ali postoje smernice koje mogu biti od koristi.

Regulisanje ishrane bi mogao biti prvi korak u borbi sa povišenom telesnom temperaturom, a kao posledica ove promene poboljšaće se i mentalno zdravlje. Autori kalifornijskog istraživanja savetuju i odlaske u saune i parna kupatila, pa čak i duže kupanje toplom vodom. Na taj način organizam „uključuje“ mehanizme hlađenja koji obaraju telesnu temperaturu prvo privremeno, a u kombinaciji sa zdravi(ji)m načinom života – i trajno.

Advertisement
Nastavi sa čitanjem

NAJČITANIJE 48h