Connect with us

Zdravlje

Okruženi su virusima, a retko kada bolesni: Ovako se lekari čuvaju od prehlade

Objavljeno

-

Sezona prehlada, gripa i virusa je u punom zamahu. Ljudi više borave u zatvorenim prostorima što omogućava respiratornim bolestima lakše širenje

Doktori su stalno u kontaktu sa bolesnim osobama, a retko se razboljevaju. Da li ste se nekada zapitali šta oni rade kako bi sačuvali zdravlje? Nekoliko njih je pristalo to da otkrije.

Ne idu bolesni na posao

„Kada imam prehladu ili grip ne idem na posao. Svi imamo odgovornost jedni prema drugima, a kada bolesni radimo dovodimo druge ljude u opasnost da se razbole, rekao je dr Ričard Martinelo, profesor zaraznih bolesti i pedijatrije sa univerziteta „Jejl“ za „HuffPost“. Budući da se grip i prehlada šire putem respiratornih kapljica, kada ste bolesni najbolje je da ostanete kod kuće, kako biste smanjili rizik od prenosa.

Ne preskaču vakcinaciju

Advertisement

– Preskakanje ili odlaganje vakcine protiv sezonskog gripa može vas dovesti u opasnost da se stvarno razbolite – kaže dr Mari-Luiz Landri, profesorika laboratorijske medicine na univerzitetu „Jejl“.

– Više puta sam dobila grip i svaki put sam bila jako bolesna. Otkako primam vakcinu, samo sam jednom dobila grip i bio je mnogo blaži – rekla je.

Kada su bolesni nose masku

Ponekad, naravno, moramo izaći napolje kad smo bolesni, kaže profesor sa univerziteta „Kalifornija“, Džon Švarcberg koji tada ne izlazi iz kuće bez medicinske maske.

– Svako s respiratornom bolešću bi trebalo da nosi masku na javnim mestima ako se nalazi pored drugih ljudi – kaže on. Maska mnogo smanjuje rizik od respiratornih kapljica koje se mogu raširiti vazduhom kada kašljete ili kijate.

Advertisement

Redovno peru ruke

Loša higijena pranja ruku može biti uzrok za dobijanje gripa ili prehlade. Ruke treba prati često

– Kada nam se ruke nakon dodirivanja površine na kojoj je virus kontaminiraju, možemo se razboleti ukoliko posle dodirnemo oči ili nos – objašnjava doktor Martinelo. A ako ste u pokretu i nemate pristup sapunu i vodi, možete privremeno koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.

Dovoljno odmaraju

Važno je dovoljno odmarati dok ste bolesni. Često pokušavamo i tada slediti svoj užurbani ritam, bez obzira na to kako se osećamo, a to može negativno uticati na zdravlje. Dobra vest je da i san može pomoći da se brže oporavite od prehlade ili gripa, jer simptomi mogu trajati i do dve nedelje.

Advertisement

– Nedovoljno spavanja povezano je s povećanom upalom i oslabljenim imunološkim odgovorom, što može produžiti vreme potrebno za oporavak od bolesti – kaže profesor medicine sa Harvardske medicinske škole Metju Viver.

Advertisement
OSTAVI KOMENTAR

OSTAVI KOMENTAR

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Dijeta

Starinsko jelo koje svi obožavamo ekspresno topi kilograme, dijeta traje samo 4 dana

Objavljeno

-

Ono što je najbolje kod kačamak dijete jeste što ćete dugo osećati sitost, a ujedno imati dobro varenje i brze rezultate

Kačamak ili palenta je mnogima omiljeni izbor za doručak, a može da se priprema na razne načine, uključujući kuvanje, prženje, pečenje, pa čak i na roštilju.

Dijeta sa kačamakom zapravo je zasnovana na konzumaciji palente kao osnovne namirnice, uz dodatke poput mesa, sosa i povrća.

Iako traje samo 4 dana, omogući će vašem telu neophodne vitamine i minerale, očistiti creva i ubrzati metabolizam.

Najbolja stvar kod ove dijete jeste što se složeni ugljeni hidrati u kombinaciji sa vlaknima iz palente dugo vare, pa nas dugo drže sitima, a ujedno podstiču dobro varenje i sprečavaju zatvor, što je česta posledica brzih dijeta.

Advertisement

Ipak, nije dozvoljeno kombinovanje svih namirnica sa palentom, već je zapravo zabranjeno dodavanje punomasnog sira, kajmaka i slanine.

1. dan (rasporedite na nekoliko obroka)

400 g palente
1 krastavac
1 paradajz
1 jabuka
2 litre vode

2. dan (rasporedite na nekoliko obroka)

Ponovite sve od prvog dana.

Advertisement

3. dan (rasporedite na nekoliko obroka)

 400 g palente
salata od 300 g zelene salate
200 g svežeg kupusa
2 šargarepe
malo limunovog soka
1 kašičica maslinovog ulja
2 litre vode
3 šolje zelenog čaja bez šećera

4. dan (rasporedite na nekoliko obroka)

Ponovite jelovnik od trećeg dana.

Da bi vam palenta pomogla da smršate, mora da se kuva bez mleka, šećera i putera.

Advertisement

(Espreso/Novosti)

Nastavi sa čitanjem

NAJČITANIJE 48h