Connect with us

Zdravlje

Da li ste među onima koji lekove gutaju bez vode? Nakon ovoga ćete sigurno razmisliti

Objavljeno

-

Gutanje tableta lakše je uz čašu vode, a takva konzumacija je i mnogo bezbednija.

Naime, ukoliko se uzima bez vode, moguće je da će tableta zapeti u jednjaku, a to onda može da izazove ozbiljne komplikacije.

– Lekovi koji zapnu u jednjaku izazvaće upale i iritacije i mogu da rezultiraju simptomima poput žgaravice, bolova u grudimna i krvarenja – otkriva dr Dženifer Kodl.

Ali, budući da jednjak nema nerve koji upozoravaju na bol i zbog toga što se simptomi ne moraju pojaviti odmah, teško ćete uočiti da li je tableta zapela ili nije.

S vremenom, tableta se može razgraditi i nagrizati osetljivo tkivo jednjaka zbog čega se može javiti i dehidracija.

Advertisement

Kako biste izbegli opasne komplikacije prilikom gutanja tablete, najbolje je lekove popiti sa čašom vode, a dr Kodl kaže i da je tablete bolje uzimati u sedećem ili stojećem položaju, nego u ležećem.

Tablete je pametno uzeti najkasnije 15 minuta pre odlaska u krevet, kako bi bilo dovoljno vremena da se pilula spusti kroz jednjak.

Advertisement
OSTAVI KOMENTAR

OSTAVI KOMENTAR

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Ishrana

Nutricionisti otkrivaju tri uobičajena doručka koja su loša za zdravlje creva

Objavljeno

-

Objavio

Doručak, često poznat kao najvažniji obrok u danu, određuje kako ćemo se osećati tokom dana. Međutim, iako postoji mnogo zdravih opcija koje možete izabrati, određeni izbori za doručak mogu negativno uticati na zdravlje naših creva, što dovodi do nadimanja i problema sa varenjem.

Dijetetičar Džesi Feder i nutricionista Liza Ričards izdvojili su tri takva doručka.

1. Slanina

Slanina je popularna opcija za doručak. Nažalost, taj sjajan ukus može imati cenu ako ga redovno jedemo. „Slanina je bogata zapaljenskim zasićenim mastima i natrijumom. Zasićene masti mogu izazvati upale u celom telu i crevima, što dovodi do nadimanja i problema sa varenjem“, kaže Feder za SheFinds.

Umesto obične slanine, preporučuje ćureću slaninu sa smanjenim sadržajem natrijuma. „Ova zamena vam omogućava da smanjite unos zasićenih masti i natrijuma, promovišući bolje zdravlje creva“, predložila je ona.

2. Kobasice

Slično slanini, Feder ističe da su kobasice pune zapaljenskih zasićenih masti i natrijuma. „Ove komponente mogu izazvati upalu u telu i crevima i pogoršati nadimanje i probleme sa varenjem“, dodaje ona.

Advertisement

Za zdraviju alternativu, ona predlaže: „Odlučite se za ćureću kobasicu sa smanjenim sadržajem natrijuma. Ovom jednostavnom zamenom možete smanjiti zasićene masti i natrijum, podržavajući zdravija creva i smanjujući nadimanje.“

3. Slatke pahuljice

Prema Ričards, zašećerene žitarice mogu uticati na naše varenje iz nekoliko razloga. „Prvo, često su visoko obrađene i imaju malo vlakana, što može dovesti do zatvora i drugih problema sa varenjem“, upozorava nutricionistkinja.

Zatim, tu je i problem izuzetno visokog sadržaja šećera, koji može poremetiti ravnotežu bakterija u crevima, dovesti do upale i drugih problema sa varenjem, uz druge zdravstvene probleme, smatra stručnjak. „Pored toga, konzumiranje visokog nivoa šećera povezano je sa povećanim rizikom od gojaznosti, što je takođe povezano sa lošim zdravljem creva“, zaključuje Ričards.

Nastavi sa čitanjem

NAJČITANIJE 48h