Ukoliko želite da smršate, u ishranu morate da ubacite celer

Ukoliko još večeras želite da izgubite koji kilogram, pravi je trenutak da sebi pripremite ovu salatu, a rezultatisigurno neće izostati. 

Sastojci:

1 koren celera 1 kisela jabuka 1 šargarepa 1 šaka oraha ili pečenih badema

Prelivi:

2 kašike senfa 3 kašike maslinovog ulja so i biber sok od 1 limuna 1 kašika meda

Priprema:

Celer, jabuku i šargarepu izrendati i izmešati. Napraviti dresing tako što ćete umutiti senf, maslinovo ulje, med, so i biber. Prelijte preko povrća i voća. Izmešajte i dodajte orahe. Poslužite.

Ukoliko želite da smršate, u ishranu morate da ubacite celer. I to svež celer. Najbolje je da spremate salate koje će biti zamena za večeru ili salate za užinu.

Celer je bogat vitaminom C, a nutricionisti preporučuju da se jede u kombinaciji sa šargarepom ili čak i sa jabukom.

Celer je namirnica bogata vlaknima, izuzetno je zahvalna za čišćenje creva, ali se preporučuje i onima kojim imau problema sa povišenim holesterolom.

Izmučenom telu vratiće izgubljene elektrolite, pa se preporučuje posle jakog treninga

Izvor: Espreso