Connect with us

LIFESTYLE

OVA GRUPA LJUDI NIKAKO, ALI NIKAKO NE SME DA JEDE LUBENICE: Upozorenje izdato, svi na nogama

Objavljeno

-

Foto: Filip Plavčić, Profimedia

Osnove ishrane kod šećerne bolesti čine regulacija unosa hrane prema količini i broju obroka

Osim visokih temperatura i uživanja u lagodnom povetarcu i (za one srećnije) svežem morskom vazduhu, leti ne bi smeli da zaboravimo na zdravlje: naročito na hronične bolesti. Osim toga, iz godine u godinu valja naglasiti važnost najjednostavnije rečeno „za leto specifičnih bolesti“, na primer opekotina od sunca, alergijskih reakcija i crevnih oboljenja.

Šećerna bolest i leto

Ni osobe obolele od šećerne bolesti nemaju „mira“ tokom letnjih vrućina. Valja napomenuti nekoliko važnih stvari. Naime, usled dehidracije organizma (isparavanjem na visokim temperaturama), a koje (najčešće) nije praćeno adekvatnom nadoknadom, raste glikemija, a da nije vezana uz konzumaciju hrane. Tada se oboleli vrlo često zbune pa uglavnom i sve više smanjuju unos hrane, a povećavaju unos insulina npr. ako su na terapiji istim. Paradoksalno, žale se na činjenicu da imaju osećaj „kao da sebi ubrizgavaju vodu“ i dolaze s logičnim pitanjima o hrani koju leti znatno manje konzumiraju, a glikemije su visoke, piše Ordinacija.hr.

POGLEDAJ:  OVO SU NAJBOLJI SAVETI KOJE ĆETE DOBITI OKO TRENINGA I PRAVILNE ISHRANE: Bićete zahvalni

Naime, pre svega valja napomenuti zlatno pravilo za leto i osobe sa šećernom bolesti: obilna hidracija svakodnevno, u slučaju visokih glikemija izmeriti i ketone, sesti ili se postaviti u ležeći položaj postupno hidrirati i u „dane bolesti“ meriti glikemiju svaka 2-3 sata do oporavka.

Ako su pak pozitivni i ketoni (a što je često uz gladovanje kako je pre spomenuto), tada se hidrirati zaslađenom tečnošću. Naime, ako su ketoni pozitivni, tada je organizam „kiseo“, a ako organizam nema substrata u formi glikukoze, trošiće masne kiseline te će se „kiselost“ organizma „produbiti“, a to je za život opasno stanje koje može završiti i smrću. Nadalje, svi smo skloni voću, skloni smo da ističemo njihove pozitivne karakteristike, nutrijente koji ih čine zdravim namirnicama, a leti je kraljica (doduše povrća) lubenica.

POGLEDAJ:  3 RECEPTA ZA IDEALNE BRUSKETE! Italijani ih posebno obožavaju, a KAKO I NE BI!

Poznata i cenjena kao niskokalorična, osvežavajuća, dobra za probavu, ali i prirodni diuretik. Osobe sa šećernom bolesti uvek treba da se sete da velika kriška lubenice ima barem 20 g čistog šećera (kriške treba konzumirati tanko rezane kako uz vodu ne bi sadržale više od 5-8 g ugljenih hidrata). I na kraju, šećerna bolest je kardiovaskularna bolest pa sva pravila koja važe za hipertoničare svakako važe i za osobe sa šećernom bolesti.

Ishrana kod šećerne bolesti

Osnove ishrane kod šećerne bolesti čine regulacija unosa hrane prema količini i broju obroka, ograničavanje unosa hrane koja sadrži brze ugljene hidrate (šećere), uz povećani unos prehrambenih vlakana i redovnu telesnu aktivnost.

Ishrana kod šećerne bolesti tip 1 i kod šećerne bolesti tip 2 se primarno razlikuje po broju obroka, gde ritam i broj obroka zavise od terapije. Ako se osobe leče ishranom, oralnom hipoglikemijskom ili bazal-oralnom terapijom, treba da imaju tri glavna obroka na dan i dve užine. Takav način ishrane je karakterističan za šećernu bolest tip 2. Osobama kojima je lekar prepisao terapiju insulinskim analozima u dve ili tri doze ili bazal-bolusnu insulinsku terapiju po pravilu su potrebna tri obroka na dan, bez užina. Takav način ishrane je karakterističan za šećernu bolest tip 1. Obroci se po želji ne smeju da se spajaju ili preskaču. Kod termičke obrade hrane nemojte preterivati sa masnoćama i pokušajte da što više koristite maslinovo ulje.

POGLEDAJ:  KLIMATOLOG OTKRIVA KAKVO NAS VREME OČEKUJE I KADA STIŽE LETO: Skreće pažnju na 1 BITNU STVAR!

Prehrambena vlakna su važan deo pravilne ishrane ne samo za osobe s šećernom bolesti, već za opštu populaciju. Prehrambenih vlakana ima najviše u voću, povrću i žitaricama, zatim mahunarkama, semenkama i orašastim plodovima. Imaju ulogu u prevenciji šećerne bolesti, bolesti srca i regulišu probavu. Preporučeni dnevni unos je 14g/1000 kcal.

Advertisement

———-
OSTAVI KOMENTAR

OSTAVI KOMENTAR

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Horoskop

Dnevni horoskop za 26. septembar

Objavljeno

-

Objavio

Ovan

Posao: Tokom ovog perioda polažete temelje poslovanja za naredni period. U svemu slušajte svoju intuiciju.

Ljubav: Slobodne Ovnove očekuje sudbinsko poznanstvo sa osobom u znaku Vage ili Vodolije. Početak ozbiljne veze.

Zdravlje: Glavobolja.

Bik

Posao: Glavni izazov se sastoji u prevazilaženju nesuglasica u okviru vaše poslovne saradnje sa inostranstvom. Očekuje vas potpisivanje ugovora.

Ljubav: Između vas i partnera oživeće onaj stari žar. Poboljšanje vašeg odnosa.

Zdravlje: Bolovi u kolenima.

Blizanci

Posao: Ključ uspeha u ovom periodu je u obazrivom i mudrom upravljanju novcem. Zastoj u platnom prometu.

Ljubav: Poznanstvo sa osobom iz drugog grada ili inostranstva može da se razvije u nešto mnogo više. Početak romanse.

Zdravlje: Bolovi u vratu.

Rak

Posao: Novi elementi u radnom okruženju sastoje se u promeni poslovnih partnera i proširenju delokruga. Uspešan poslovni dogovor.

POGLEDAJ:  NAJČEŠĆE BEZOBRAZNE FANTAZIJE O KOJIMA MAŠTAMO U KREVETU: Ima ih 7 i sve su PERVERZNE

Ljubav: Ljubavna prekretnica. Očekuje vas završetak jednog i početak drugog ljubavnog poglavlja.

Zdravlje: Glavobolja.

Lav

Posao: Različito viđenje daljeg razvoja poslovanja doprinosi zaoštravanju vaših odnosa sa partnerima. Neophodan je kompromis.

Ljubav: Harmoničan period na ljubavnom planu. Pred vama je veoma uzbudljiv i strastven ljubavni sastanak.

Zdravlje: Prija vam klimatizovana prostorija.

Devica

Posao: Očekuje vas važan poslovni sastanak i dogovor koji će se odraziti na vaše poslovanje tokom dužeg perioda.

Ljubav: Nesuglasice sa partnerom ili među ukućanima mogu vam danas zadati glavobolju. Neko od vas moraće da popusti.

Zdravlje: Pad imuniteta.

Vaga

Posao: Negativna atmosfera sastoji se u tome što ste upućeni na manipulativne osobe. Moguće su spletke.

POGLEDAJ:  "LAŽNA SARMA" KOJA ĆE SE MNOGIMA SVIDETI: Bez MLEVENOG MESA je, ali se topi u USTIMA (RECEPT)

Ljubav: Ulazite u period kada vaš odnos sa partnerom sve više dobija na kvalitetu. Očekuje vas romantično veče.

Zdravlje: Zadržavanje tečnosti u organizmu.

Škorpija

Posao: Očekuju vas naporni pregovori u kojima ćete sporazum postići kompromisom. Uprkos tome, sledi finansijski uspeh.

Ljubav: Slobodne Škorpije očekuje sudbinski susret sa osobom u znaku Bika ili Lava. Početak novog ljubavnog poglavlja.

Zdravlje: Prehlada.

Strelac

Posao: Strelčevi koji se bave trgovinom i finansijama danas mogu da naiđu na prepreku. Rešenje ćete pronaći samo uz pomoć tima.

Ljubav: Obnavljanje veze sa osobom koja vam je ranije mnogo značila, može vam doneti i staru dilemu.

Zdravlje: Prehlada.

Jarac

Posao: Pruža vam se prilika da ispravite neku staru nepravdu u okviru vaših odnosa sa nekim kolegama. Proširenje kruga dužnosti.

POGLEDAJ:  HOROSKOPSKI ZNACI NA 1. DEJTU: Lavovi vole sređene devojke, Blizanac će prvo primetiti osmeh, a vi?

Ljubav: Poslovne obaveze vam oduzimaju mnogo vremena, partner vam može prigovoriti da ga zapostavljate.

Zdravlje: Višak kilograma.

Vodolija

Posao: Glavni izazov ovog dana je da prevaziđete nesuglasice sa nadređenima i prihvatite konstruktivnu kritiku.

Ljubav: Vaš odnos s partnerom prolazi kroz krizu poverenja. Partner vam danas može prirediti ljubomornu scenu.

Zdravlje: Probavne smetnje.

Ribe

Posao: Početak nove poslovne saradnje može da naiđe na prepreke. Neophodan vam je tim saradnika da biste sve završili na vreme.

Ljubav: Slobodne Ribe mogu da upoznaju svoju srodnu dušu na nekoj zabavi ili preko prijatelja.

Zdravlje: Skloni ste povredama.

Nastavi sa čitanjem

NAJČITANIJE 48h