LIFESTYLE
OPREZ, SO MOŽE BITI VEOMA OPASNA: SZO je objavila koliku količinu treba da unosite dnevno, DOBRO OBRATITE PAŽNJU!
Količinu soli za jedno jelo određujemo prema vrsti
Većina ljudi ne voli neposoljenu hranu i ne može da zamisli njihovu pripremu bez soli. Čak iako im je iz nekih zdravstvenih razloga zabranjeno, oni je se ne odriču.
Mnogi je, čak, koriste i u ogromnim količinama.
To, pretpostavljate, nikako nije zdravo.
Iako je so neophodna, tako je neophodno i obratiti pažnju na dnevni unos.
Količinu soli za jedno jelo određujemo prema vrsti.
Ukoliko u receptu, primera radi, piše kašičica košer soli, a vi stavite kašičicu morske, ili kuhinjske soli, jelo će biti presoljeno.
U odnosu na kuhinjsku i morsku, košer so ima mnogo veću kristalnu strukturu od ove dve vrste, pa bi najbolje bilo da se osvrnete na masu. Taj podatak ćete vrlo jednostavno pronaći na internetu.
Obzirom na to da preterivanje sa ovim začinom može da dovede do raznih zdravstvenih problema, Svetska zdravstvena organizacija (WHO), kao preporučeni dnevni unos, navodi pet grama.
Upozoravaju da obratite više pažnje kroz koje sve namirnice unosite so, jer je ona glavni sastojak mnogih industrijskih jela. Unos možete da smanjite biranjem namirnica koje sadrže 1,4 grama soli na 100 grama hrane, konzumiranjem svežeg voća i povrća uz svaki obrok, konzumiranjem mlečnih proizvoda koji imaju nizak sadržaj natrijuma, kao što su svež sir i jogurt, izbegavanjem prerađene hrane kao što su suhomesnati proizvodi i, naravno, izbegavanjem brze hrane i grickalica..
Izvor: Espreso
Lako je pripisati hladne noge zimskom vremenu, ali možda se zapravo suočavate sa ozbiljnim problemom opasnim po život.
Stručnjaci tvrde da bi visok holesterol mogao biti uzrok hladnih stopala. Iako je iznenadne zime lako okriviti za hladnoću, uporno hladna stopala mogu imati ozbiljniji uzrok, prenosi Mirror.
Rani znaci visokog holesterola se retko mogu uočiti, zbog čega se često naziva „tihi ubica“. Visok holesterol može proći neprimećen godinama sve dok ne izazove druge zdravstvene komplikacije.
Međutim, hladna stopala mogu biti rezultat loše cirkulacije blokirane visokim holesterolom. Ovo je poznato kao bolest perifernih arterija (PAD).
Zajedno sa visokim nivoom holesterola, poznato je da PAD izaziva nakupljanje plaka u arterijama nogu i stopala, što se naziva ateroskleroza. Ovo nakupljanje može da suzi ili blokira arterije, smanjujući protok krvi i izazivajući hladna stopala.
Kada je snabdevanje krvlju nedovoljno, tkiva u nogama, gležnjevima i stopalima teško dobijaju kiseonik i hranljive materije koje su im potrebne za pravilno funkcionisanje, što može dovesti do različitih simptoma kako bolest napreduje. Pored toga, loša cirkulacija povećava rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih problema, uključujući srčani udar i moždani udar.
Kao i kod lečenja visokog holesterola, PAD se uglavnom leči promenama načina života. Redovno vežbanje i prestanak pušenja su glavne promene koje mogu ublažiti simptome PAD-a i smanjiti šanse da se pogorša.
(N1info)
Košarkapre 1 данLegendarni trener Partizana dobio ponudu: Čović pozvao Vujoševića u Savez
- Ishranapre 1 дан
Jedan sastojak dodajte u kafu svako jutro – čini prava čuda za probavu
- Ishranapre 1 дан
Lekari uvek dodaju ova 2 začina u jelo: Pravo su blago i treba da se nalaze u svakoj kući
- Košarkapre 1 дан
Trener Albe pred Partizan: Oni su opasan protivnik za nas
- Košarkapre 1 дан
Čović: Da sam ja bio predsednik Partizana, a Dule trener Partizana da li bismo osvojili Evroligu?
- Vestipre 1 дан
Pavićević (ZLF): Vučićeva najava da će ispuniti zahteve studenata je jeftina predstava
- Košarkapre 20 сати
Marinković prokomentarisao pobedu i svoju važnu trojku
- Košarkapre 1 дан
SFEROPULOS ANALIZIRAO OLIMPIJAKOS: Građen da ide na fajnal for i osvoji Evroligu
