LIFESTYLE
LJUTITE SE, ALI I KRIJETE TO OD DRUGIH: Psiholozi daju savete kako da pravilo pokažete svoja osećanja
Zašto je tako važno izražavati emocije
Nažalost, navikli smo da zadržavamo većinu svojih emocija. Muškarcima je „naređeno“ da ne plaču, a žene koje izraze svoju iritaciju ili bes smatraju se histeričnim. Ograničavanje emocija može vam naštetiti, pa je važno da znate kako da ih pokažete.
Od detinjstva su nas učili da se suzdržavamo ili se stidimo emocionalnih manifestacija. Psiholog Natalija Borisova veruje da suzbijanje emocija može dovesti do stresa, ali i do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Zašto je tako važno izražavati emocije?
Normalno je da ljudi na događaje ili spoljne stimuluse reaguju na različite načine, to je prirodna reakcija.
– Ako stalno potiskujete ono što osećate, onda ćete pre ili kasnije naprosto „eksplodirati“. Nije bitno da li ste suzbijali pozitivne ili negativne emocije – upozorava psiholog.
Zbog toga je važno da prepoznate svoje emocije na vreme i da je jasno imenujete. Neophodno je, savetuje psiholog, da svoje emocije izrazite na adekvatan način i da ih izgovorite naglas.
Kako to ispravno uraditi?
Psiholog je dala tri univerzalna saveta koji će pomoći svima da bolje izraze svoje emocije.
1. Govorite tačno
Pre svega, ne plašite se da iskreno priznate šta osećate. Recite: „Ja sam veoma zadovoljan/zadovoljna“ ili „Ja sam uznemiren/uznemirena“.
2. Vodite dnevnik
Vođenje dnevnika dobro je rešenje. Psiholog takođe savetuje da prvo zapišete sve što osećate ako vam je teško da o tome otvoreno razgovarate.
– Ovo će vam olakšati da se usredsredite na svoja osećanja i razumete osobenosti svog emocionalnog stanja – kaže Borisova.
3. Prihvatite svoje emocije
Ako je unutar vas oluja emocija i osećate se zarobljeno, zapamtite – ništa se ne dešava tek tako. Niste počeli da osećate bes ili iritaciju bez povoda, za sve postoji razlog. Zapamtite ovo i pokušajte da prihvatite bilo koju svoju emociju, i lošu i dobru.
– Ovo će vam omogućiti da se ne sputavate, već naprotiv da slobodno i smelo reagujete na ono što se dešava – kaže psiholog.
Izvor: Espreso
Horoskop
Baba Vanga je tvrdila da su 4 znaka rođena sa posebnim moćima: Jedan je za nju čisto savršenstvo
Četiri znaka sa lakoćom mogu da „vide“ u budućnost
Baba Vanga je bila jedna od najvećih proročica 20. veka, a verovala je da se četiri znaka horoskopa rađaju sa posebnim darom – sposobnošću ekstrasenzorne percepcije.
Ova četiri znaka imaju izraženu intuiciju, mogu imati proročke snove i lako mogu da pogode budućnost. Za mnoge su ove sposobnosti uspavane, ali ih je lako probuditi i razviti.
Dakle, horoskop baba Vange kaže da četiri znaka imaju posebne sposobnosti koje su dar kosmosa.
Ovan
Ponekad deluje kao da Univerzum pomaže upornom i tvrdoglavom Ovnu u svemu, no zapravo baba Vanga je verovala da pripadnici ovog znaka imaju poseban dar vizuelizacije. Sve što treba da urade jeste da požele želju, aktivno zamišljaju šta žele i ona će se sigurno ostvariti, sve dok je u domenu realnih mogućnosti. Korisna sposobnost, zar ne? Vanga je smatrala da treba da se češće angažuju u besplatnoj pomoći ljudima, jer bi tada njihov dar mogao samo da ojača i da donese dobre rezultate, piše portal „Dzen.ru“.
Devica
Vanga je smatrala da se među Devicama najčešće rađaju jedinstveni, nadareni ljudi. Pripadnici ovog znaka veoma suptilno osećaju druge ljude, imaju dar empatije i umeju da ga iskoriste za predviđenu svrhu, pa je zato preporučljivo imati bar jednu Devicu za prijatelja.
Vanga je ovaj znak posebno volela, verujući da su Device harmonične i savršene kako na psihičkom, tako i na duhovnom planu. Mislila je da su Devica i savršenost sinonimi, jer sve što pragmatična Devica preduzme, pokušava da dovede do savršenstva.
Strelac
Ljubazni, komunikativni Strelci deluju kao pravi anđeli čuvari za svoje voljene – leče rečima, daju mudre savete, objašnjavaju čudne snove i predviđaju budućnost. Mnogi pripadnici ovog znaka čitaju ljudske sudbine kao otvorenu knjigu. Ne moraju čak ni da ulažu posebne napore da razviju svoj dar – kod njih je izražen od detinjstva.
Vodolija
Za Vodolije se često kaže da su ljudi budućnosti, ljudi ispred svog vremena. Imaju izraženu intuiciju, i lako mogu da predvide šta će se dogoditi – nekada samo koristeći razum i logiku, a nekada predosećaju stvari na intuitivnom nivou.
Vodolijama se može desiti da imaju proročke snove ili vizije, a neretko se bave poslovima koji se tiču isceljivanja, pronalazaka ili kreiranja novih svetova – možda su dobri u pisanju naučne fantastike ili kreiranju video igrica.
Sa lakoćom mogu da „vide“ u budućnost, odnosno da zamisle kako bi svet mogao da izgleda, a to je često neshvatljivo njihovim savremenicima.
Košarkapre 2 данаPoznat rezultat Braunovih lekarskih pregleda!
- Vestipre 1 дан
Sirijski izvori: Asad možda poginuo u avionskoj nesreći dok je bežao iz Damaska
- Košarkapre 1 дан
Olimpijakos želi bivšeg centra FMP-a!
- Košarkapre 1 дан
TEŽAK PORAZ: Alba izgubila pred dolazak Partizana
- Vestipre 1 дан
Zeleno levi front postao član Evropske zelene partije
- Košarkapre 22 сата
Jovanović nakon pobede: Ponosan sam na celu ekipu
- Vestipre 2 дана
Papa predložio da posete obnovljenoj katedrali Notr Dam budu besplatne
- Vestipre 1 дан
Patrijarh Porfirije: Beogradu je potrebno još najmanje stotinu hramova
