LIFESTYLE
Koje PROMENE se dešavaju u našem telu posle GODINU DANA rada od kuće?

Vrat, leđa i bokovi opterećeni su kada ste na mekanoj površini
Za mnoge ljude rad od kuće ekvivalentan je radu u krevetu. Umesto ustajanja iz kreveta, oblačenja i odlaska na posao, dovoljno je da odemo do kupatila, umijemo se, uzmemo laptop i vratimo se pod toplo ćebe.
Rad od kuće, iz udobnog kreveta, možda zvuči privlačno, ali kada od dušeka napravite kancelariju rizikujete da „pokupite“ ozbiljne zdravstvene probleme – kako fizičke, tako i mentalne.
Za mnoge ljude rad od kuće ekvivalentan je radu u krevetu. Umesto ustajanja iz kreveta, oblačenja i odlaska na posao, dovoljno je da odemo do kupatila, umijemo se, uzmemo laptop i vratimo se pod toplo ćebe.
Prema novijim anketama, iznenađujuće veliki broj mladih ljudi je tokom pandemije svoj posao obavljao upravo u krevetu, što sa sobom vuče zdravstvene probleme.
Čak i ako ih sada ne primetite, neželjeni efekti ovakvog načina rada mogu da budu trajni i da se jave kasnije u životu, prenosi portal Dnevna doza lepog.
Ergonomska noćna mora
Stručnjaci kažu da, bez obzira na to da li imate mogućnost da izbegnete rad u krevetu ili ne, to svakako nije dobro za vaše telo jer je veoma važno da menjate položaj. Vrat, leđa i bokovi opterećeni su kada ste na mekanoj površini.
Veća je verovatnoća da će mladi ljudi postati žrtve ovih navika jer ih možda neće odmah osetiti. U zavisnosti od toga kakav način života ste vodili – zavisi i kolika će šteta biti kada ostarite.

Foto: Profimedia
Te bolesti mogu da uključuju samo glavobolje, a mogu se proširiti i na trajnu ukočenost u leđima, artritis, bolove u kostima, ligamentima i mišićima na vratu.
Sve je bolje od toga da nastavite sa lošim navikama! Zato, kad god možete – zaustavite se!
Kada godinu dana radite iz kreveta, ne uništavate samo svoje telo. To negativno utiče na vašu produktivnost i navike spavanja.
„Mi obično preporučujemo da krevet koristite za tri stvari – spavanje, seks i kada ste bolesni. I to je to“, rekla je za Rejčel Salas, neurolog i stručnjak za spavanje sa Univerziteta Džon Hopkins u Merilendu.
„Što više gledate TV u krevetu, igrate video-igre a manje spavate, vaš mozak uči da je u redu da radite bilo koju aktivnost u krevetu“, dodaje ona.
Higijena spavanja
Higijena spavanja je u suštini najbolja praksa koja se odnosi na boravak u krevetu. Na primer, nošenje pidžame noću je dobra higijena spavanja jer govori telu da je vreme da se isključi.
S druge strane, korišćenje telefona ili slanje mejlova u krevetu je loša higijena spavanja.
Dakle ako u krevet stavite računar, telefon, „Zum“, „Slak“ i sve što vas podstiče na to da ekran držite uključeni,m vaš mozak i telo prestaju da povezuju krevet sa odmorom.
I to je razlog zašto nas je pandemija dovela do „koronasomnije“, dodaje Salasova aludirajući na globalni skok problema sa nesanicom i poremećaje spavanja.
SVAKI HOROSKOPSKI ZNAK IMA SVOJU MRAČNU I BLAMANTNU TAJNU: Otkrijte koja je VAŠA!
Izvor: Espreso
Horoskop
Ova 4 horoskopska znaka do kraja 2023. godine ubošće pravi džekpot života

Zagazili smo u poslednju kalendarsku trećinu 2023. godine, a tranzit godišnjih doba po pravilu donosi igru planeta na nebu. Nekoliko znakova Zodijaka posebno će profitirati u mesecima pred nama, čekaju ih izuzetno prijatna iznenađenja
Lav
Tranziti su na vašoj strani, što znači da ćete biti nagrađeni za svoj trud i rad. Tokom ovog perioda dobićete priznanje koje zaslužujete za svoja dostignuća, kako u ličnom tako iu profesionalnom životu. Poznato je da su Lavovi samouvereni i odlučni. Zbog svoje prirodne harizme, možete motivisati i inspirisati one oko sebe koji vas vide kao lidera. Imaćete priliku da predstavite svoje kreativne ideje i vizije. Vaša sposobnost da definišete svoje ciljeve i radite na njima dovešće do izvanrednih dostignuća, piše Atma.
Rak
Ako budu pratili svoju intuiciju i hrabro krenuli putem promena, mogu očekivati značajan finansijski uspeh. Iako će ovo putovanje biti izazovno, Rakovi će svojom odlučnošću i željom za podizanjem standarda života uspeti da prevaziđu prepreke. Na polju ljubavi, Rakovi će se suočiti s potrebom da se oslobode starih, nefunkcionalnih veza. Ovaj period može biti emotivno izazovan, ali završetak starih veza će stvoriti prostor za novu, ispunjavajuću romantičnu vezu. Neki Rakovi će čak imati mogućnost stupanja u brak tokom ove godine.
Devica
Verovatno će im biti poveren odgovoran projekat koji će značajno doprineti njihovom budžetu. Finansijska sreća će pratiti Device, a mogućnosti za razvoj karijere će se otvoriti. Na planu ljubavi, Device će se osloboditi starih obrascima traženja idealnog partnera i fokusirati se na osobe u svom okruženju. To bi moglo dovesti do divnih ljubavnih priča koje će se eventualno pretvoriti u brak.
Blizanci
Blizanci će doživeti dramatične promene uključujući mogućnost promene posla ili čak preseljenja u drugi grad. Iako će ove promene nositi sa sobom izazove, otvoriće i nove mogućnosti u širem okruženju. Tokom ovih promena, Blizanci bi mogli upoznati osobu koja će se pokazati kao savršeni ljubavni partner. Ova godina podseća Blizance da ne gube veru u ljubav, bez obzira na izazove koji se mogu pojaviti. Sve u svemu, poslednja četiri meseca 2023. godine nosi obećavajuće mogućnosti za Raka, Devicu i Blizance. Ključni faktori za ostvarenje uspeha na ljubavnom i poslovnom planu su hrabrost, istrajnost i otvorenost za promene.
- Ljubavpre 2 dana
Mnogi muškarci mrze kada žene ovo rade tokom seksa, ali nikada neće da vam priznaju
- Košarkapre 2 dana
Poslednji turnir pred početak sezone: Zvezda krenula na Kipar bez dva igrača
- Porodicapre 2 dana
Pet zaboravljenih srpskih muških imena: Nosili su ih znameniti Srbi, a imaju veoma moćna značenja
- Porodicapre 1 dan
Roditelji koji rade ovu stvar najviše uništavaju samopouzdanje kod deteta
- Košarkapre 1 dan
Tužna vest iz komšiluka: Cibona zvanično otišla u stečaj
- Zdravljepre 2 dana
Nije prehlada, niti alergija, a vama je svako jutro nos zapušen? Verovali ili ne, ovo je uzrok
- Zdravljepre 2 dana
Dovoljan je samo 1 dodir: Za svega 20 sekundi očistite začepljene sinuse
- Ljubavpre 2 dana
Sve žene rekle da ih najviše uzbuđuju poljupci po ovom delu tela, retki su muškarci koji to znaju