Connect with us

LIFESTYLE

Japanska metoda mršavljenja obećava gubitak kilograma bez vežbanja

Objavljeno

-


A to je ono što nam treba


Danas se više nego ikad pre pažnja posvećuje postizanju zdrave telesne težine i njenom održavanju, ne samo zbog lepog izgleda i forme već i zdravlja.

Na Zapadu postoji beskonačno mnogo popularnih dijeta i svakakvih režima ishrane, a većina njih funkcionira na samo kratko vreme. No na Istoku postoje neka druga pravila, a stručnjaci naglašavaju da bi se ključ zdravog mršavljenja mogao kriti upravo kod njih.

POGLEDAJ:  VEĆINA LJUDI JEDE OVE NAMIRNICE ZA DORUČAK JER MISLE DA SU ZDRAVE: Ceo život ste u ZABLUDI!

Japanci su jedan od naroda koji su širom sveta poznati po zdravom načinu života. Oni imaju skup zanimljivih i efikasnih pravila, odnosno čitav način ishrane pod nazivom „hara hachi bu“, koji im omogućuje da ostanu u formi i da se ne moraju brinuti o višku kilograma, prenosi Times of India.

Specifičnost metode?

Spomenuta japanska metoda predstavlja drugačiji pristup ishrani po kojoj su Japanci i poznati. Prema autoru Kakiju Okumuri, ovaj termin prevodi se kao 8/10, što znači 80 odsto sitosti. Nema brojanja kalorija niti vremena provedenog natašte između dva obroka. Najjednostavnije rečeno, to je metoda mršavljenja koja se sastoji od prekidanja obroka kada ste već napunili 80 odsto svog želuca.

POGLEDAJ:  U SRBIJI SE PREVIŠE JEDE OVA NAMIRNICA, A IZAZIVA UŽASNU STVAR: Evo šta vam se tada dešava

Ono što je najbolje kod ove tehnike jeste činjenica da se nije potrebno odricati omiljene hrane, odnosno nikakvih namirnica koje volite, samo je bitno konzumirati što više hrane bogate nutrijentima, a izbegavati takozvane prazne kalorije poput slatkiša, grickalica i brze hrane.

Metoda predlaže da je sve više od 80 odsto popunjenosti želuca prejedanje, te bi se trebalo zaustaviti pre nego što se osetimo sitima jer je potrebno i neko vreme kako bi želudac poslao signal mozgu da mu je dosta. Popunjavanje želuca do maksimuma, objašnjavaju stručnjaci, rezultira rastezanjem i povećanjem traženih količina hrane, što dovodi do debljanja.

POGLEDAJ:  ŽELITE DA SMRŠATE? Onda NE smete da radite OVIH 5 stvari posle 17h!

Horoskop

Najviše sreće u 2023. imaće OVA 4 znaka: Uživaće u sjajnoj godini, a NOVAC će padati sa neba!

Objavljeno

-

Objavio

Mnogi se već sada raduju 2023. godini u nadi da će im se ostvariti neke neostvarene želje. Astrolozi su odredili 4 horoskopska znaka kojima će 2023. godina biti srećna na intimnom, profesionalnom i finansijskom planu.

Rak

Prema predviđanjima, ovo će im biti profitabilna i poslovno povoljna godina. Planetarni uticaji pomoći će im u ostvarenju želja, bilo da se radi o unapređenju na poslu, veridbi, novoj vezi ili radu i studiranju u inostranstvu. Očekuje ih uspeh u karijeri, a posebno kada su u pitanju intelektualni poslovi.

POGLEDAJ:  AKO PIJETE OVAJ NAPITAK SMRŠAĆETE U SNU! Da, dobro ste pročitali, POMEŠAJTE SAMO OVE SASTOJKE I UVERITE SE!

Jarac

Pred njima je izvrsna godina. Iako početak neće obećavati, u proleću će uočiti pozitivne promene. Susrešćete se s novim prilikama i značajnim napretkom u gotovo svakom aspektu života. Slediće svoje ciljeve i imati dovoljno samopouzdanja za preduzimanje novih koraka. Očekuje ih dobit u finansijskom aspektu života, ali najsrećniji će biti na ljubavnom planu, gde će doživeti lepa iznenađenja.

POGLEDAJ:  PALAČINKE SA OVIM VOĆEM DO SADA NISTE PRAVILI: Pravo OSVEŽENJE, okusite ih ŠTO PRE (RECEPT)

Škorpija

Uživaće u sjajnoj godini. Otvaraju im se prilike u svakom aspektu života. Slediće svoje ciljeve i steći samopouzdanje za preduzimanje važnih koraka, a spremnost na prilagođavanje donosi im uspeh. Zbog povoljnog rasporeda planeta na pomolu je finansijski dobitak ili promena posla. Na intimnom planu ostvariće im se najskrivenije želje.

Bik

Prvih nekoliko meseci 2023. pogodni su za donošenje odluka vezanih za porodica ili preseljenje u novi dom. U ovoj će godini njihovi finansijski izgledi biti sjajni, ali će i ljubavni život mnogo obećavati. Imaju velike šanse postići emotivno ispunjenje, pa bi tako samci mogli da upoznaju odgovarajućeg partnera, a vezani se zaručiti ili zasnovati porodicu, piše index.hr.

POGLEDAJ:  RAPSODIJA UKUSA KAKVU JOŠ NISTE DOŽIVELI: Boranija sa MLEVENIM MESOM će vam osvojiti sva čula, evo RECEPTA
Nastavi sa čitanjem

NAJČITANIJE 48h