LIFESTYLE
EVO ZAŠTO JE RIBA NEZAMENLJIVA NAMIRNICA: Ovo se dešava u telu ako je ne jedete redovno!
Srce i mozak će vam biti zahvalni ako ovu moćnu namirnicu vratite u ishranau bar dva do tri puta nedeljno
Deo pravilne ishrane sigurno je i mogućnost da svom organizmu pružite sve potrebne vitamine i minerale koje samo putem hrane unosimo. Ako jedete ribu, verovatno unosite i dodatne nutrijente koje ne možete dobiti iz drugih namirnica. Ali, jeste li ikad pomislili na to šta se telu događa ako prestanete da jedete ribu?
Konzumacija ribe, posebno one masnije poput lososa, tune i sardina, sasvim sigurno je dobro za zdravlje.
To su namirnice pune vitamina, poput vitamina D, a radi se o nutirjentu koji bi trebalo da bude prisutan u svakodnevnoj ishrani. Uz to masne ribe sadrže i omega 3 masne kiseline koje čuvaju zdravlje mozga i podstiču ga da bolje funkcioniše.
ŠTA ĆE SE DOGODITI AKO PRESTANETE DA JEDETE RIBU?
Prema rečima struke, može se povećati rizik od razvoja bolesti srca. Ako ribu jedete najmanje 2 puta nedeljno, možete uticati na snižavanje krvnog pritiska, prevenciju stvaranja krvnih ugrušaka, aritmije i smanjiti nivo triglicerida u krvi. Sve navedeno je važno, a sve zajedno smanjuje šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti.
Ako vam se čini da ste odjednom počeli da zaboravljate stvari, možda bi trebalo da pojedete malo lososa. Jedna studija je pokazala kako osobe koje jedu ribu imaju veći mozak – bukvalno. Ne samo što im je mozak veći, već su manje šanse da će se kod njih razviti demencija ili kognitivno propadanje. Ako vam je želja da ojačate snagu mozga, trebalo bi da ribu uključite u nedeljni meni – nekoliko puta.
TUŽNI STE VIŠE NEGO OBIČNO?
Prepišite to manjku ribe u ishrani, a kako je prenio magazin Time, jedna studija je pokazala kako se konzumacijom ribe smanjuje mogućnost razvoja depresije i to za 17 odsto manje od onih koji ne jedu ribu.
Iako istraživanje nije dalo tačan podatak kako to riba utiče na raspoloženje, veruje se da se radi o omega 3 masnim kiselinama koje na neki način mogu uticati na dopamin i serotonin, dva važna neurotransmitera koji će pomoći pri regulaciji raspoloženja. Ako danas razmišljate šta da pojedete za večeru, razmislite o tome kako dodati ribu u meni, a srce i glava će vam biti na tome zahvalni, i puno zdraviji!
NE PROPUSTITE
Sačuvajte zdravlje očiju uprkos dugom gledanju u ekran!
Izvor: Still Kurir
Horoskop
Baba Vanga je tvrdila da su 4 znaka rođena sa posebnim moćima: Jedan je za nju čisto savršenstvo
Četiri znaka sa lakoćom mogu da „vide“ u budućnost
Baba Vanga je bila jedna od najvećih proročica 20. veka, a verovala je da se četiri znaka horoskopa rađaju sa posebnim darom – sposobnošću ekstrasenzorne percepcije.
Ova četiri znaka imaju izraženu intuiciju, mogu imati proročke snove i lako mogu da pogode budućnost. Za mnoge su ove sposobnosti uspavane, ali ih je lako probuditi i razviti.
Dakle, horoskop baba Vange kaže da četiri znaka imaju posebne sposobnosti koje su dar kosmosa.
Ovan
Ponekad deluje kao da Univerzum pomaže upornom i tvrdoglavom Ovnu u svemu, no zapravo baba Vanga je verovala da pripadnici ovog znaka imaju poseban dar vizuelizacije. Sve što treba da urade jeste da požele želju, aktivno zamišljaju šta žele i ona će se sigurno ostvariti, sve dok je u domenu realnih mogućnosti. Korisna sposobnost, zar ne? Vanga je smatrala da treba da se češće angažuju u besplatnoj pomoći ljudima, jer bi tada njihov dar mogao samo da ojača i da donese dobre rezultate, piše portal „Dzen.ru“.
Devica
Vanga je smatrala da se među Devicama najčešće rađaju jedinstveni, nadareni ljudi. Pripadnici ovog znaka veoma suptilno osećaju druge ljude, imaju dar empatije i umeju da ga iskoriste za predviđenu svrhu, pa je zato preporučljivo imati bar jednu Devicu za prijatelja.
Vanga je ovaj znak posebno volela, verujući da su Device harmonične i savršene kako na psihičkom, tako i na duhovnom planu. Mislila je da su Devica i savršenost sinonimi, jer sve što pragmatična Devica preduzme, pokušava da dovede do savršenstva.
Strelac
Ljubazni, komunikativni Strelci deluju kao pravi anđeli čuvari za svoje voljene – leče rečima, daju mudre savete, objašnjavaju čudne snove i predviđaju budućnost. Mnogi pripadnici ovog znaka čitaju ljudske sudbine kao otvorenu knjigu. Ne moraju čak ni da ulažu posebne napore da razviju svoj dar – kod njih je izražen od detinjstva.
Vodolija
Za Vodolije se često kaže da su ljudi budućnosti, ljudi ispred svog vremena. Imaju izraženu intuiciju, i lako mogu da predvide šta će se dogoditi – nekada samo koristeći razum i logiku, a nekada predosećaju stvari na intuitivnom nivou.
Vodolijama se može desiti da imaju proročke snove ili vizije, a neretko se bave poslovima koji se tiču isceljivanja, pronalazaka ili kreiranja novih svetova – možda su dobri u pisanju naučne fantastike ili kreiranju video igrica.
Sa lakoćom mogu da „vide“ u budućnost, odnosno da zamisle kako bi svet mogao da izgleda, a to je često neshvatljivo njihovim savremenicima.
- Košarkapre 2 дана
Poznat rezultat Braunovih lekarskih pregleda!
- Vestipre 1 дан
Sirijski izvori: Asad možda poginuo u avionskoj nesreći dok je bežao iz Damaska
- Košarkapre 1 дан
Olimpijakos želi bivšeg centra FMP-a!
- Košarkapre 1 дан
TEŽAK PORAZ: Alba izgubila pred dolazak Partizana
- Vestipre 1 дан
Zeleno levi front postao član Evropske zelene partije
- Košarkapre 22 сата
Jovanović nakon pobede: Ponosan sam na celu ekipu
- Vestipre 2 дана
Papa predložio da posete obnovljenoj katedrali Notr Dam budu besplatne
- Vestipre 1 дан
Patrijarh Porfirije: Beogradu je potrebno još najmanje stotinu hramova