LIFESTYLE
DORUČAK ZA JAČANJE IMUNITETA: Nutricionisti otkrili „sastojak“ obroka koji je JAKO ZDRAV!
Beta-glukan, hranljivo vlakno, nalazi se u ovsu a veoma je važno za imunitet i zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, kaže doktor Džil Blender
Doručak je najvažniji obrok tokom dana, a nutricionisti nam često savetuju šta bi on sve trebalo da sadrži.
Pročitajte šta su namirnice koje nutricionisti nikada ne doručkuju, a evo zbog čega kažu da je baš ovaj sastojak ključna „superhrana“ za zdrav doručak!
Ovsena kaša bogata je vlaknima, koja inače nalazimo u mahunarkama i zelenom lisnatom povrću, ali caka je u tome što ovas sadrži jednu specifičnu vrstu vlakana.
Ovsena kaša bogata je vlaknima, koja inače nalazimo u mahunarkama i zelenom lisnatom povrću, ali caka je u tome što ovas sadrži jednu specifičnu vrstu vlakana.
Beta-glukan, hranljivo vlakno, nalazi se u ovsu a veoma je važno za imunitet i zdravlje srca i kardiovaskularnog sistema, kaže doktor Džil Blender.
Ovaj stručnjak za dugovečnost i biolog kaže da nutricionisti s pravom preporučuju ovsenu kašu, jer će nam samo jedna šolja ovih pahuljica dati čak osam grama važnih vlakana. Ovas sadrži i vitamin E, fenole, i druge zdrave sastojke koji jačaju imunitet, snižavaju holesterol i čuvaju srce. Dodajte ovsenim pahuljicama jogurt, banane ili borovnice ako želite pravu „bombu“ za zdravlje i pročitajte zašto bi bilo odlično da ujutru umesto kafe popijete zeleni čaj.
Ovaj stručnjak za dugovečnost i biolog kaže da nutricionisti s pravom preporučuju ovsenu kašu, jer će nam samo jedna šolja ovih pahuljica dati čak osam grama važnih vlakana. Ovas sadrži i vitamin E, fenole, i druge zdrave sastojke koji jačaju imunitet, snižavaju holesterol i čuvaju srce. Dodajte ovsenim pahuljicama jogurt, banane ili borovnice ako želite pravu „bombu“ za zdravlje i pročitajte zašto bi bilo odlično da ujutru umesto kafe popijete zeleni čaj.
FRIZURA KOJA JE OSVOJILA SVET OVE GODINE: Prvi put je bila MODERNA još davne 1950.
Izvor: Espreso
Ljubav
Zašto muškarci imaju jutarnje erekcije? Pravi razlog nije ono što svi misle, iznenadićete se sigurno
Nema muškarca koji se ovo barem jednom u životu nije zapitao
Da odmah potvrdimo najvažnije, jutarnja erekcija je znak da vam je „oprema“ zdrava, kao i da vam kardiovaskularni sistem dobro radi.
Međutim, pitanje je zašto ona nastaje?
Jedan od razloga je, kako, za The Conversation, tvrdi Serhio Diez Alvarez, direktor medicine u bolnici Maitland, REM faza sna. Noćne erekcije javljaju se u toj fazi sna, odnosno kada se aktiviraju pojedina područja mozga.
Spavanje od nekoliko ciklusa REM i non-REM faze dubokog sna, a tokom REM faze dolazi do promene u dominantnom sistemu koji se aktivira. Prelazi se na razne simpatičke i parasimpatičke stimulacije, a u ovoj drugoj se može javiti erekcija i ona nas obično dočeka ujutro.
Dodatni razlozi
Drugi razlog pak može biti nivo testosterona. „Testosteron je na najvišem nivou ujutru, a takođe se pokazalo da povećava učestalost noćnih erekcija. Pa ipak, nije utvrđeno da testosteron značajno utiče na vizuelne erotske podražaje ili erekcije izazvane fantazijom. Oni su uglavnom vođeni ‘sistemom nagrađivanja’ mozga koji luči dopamin“, kazao je Alvarez.
I poslednje, jutarnja erekcija, prema nekim stručnjacima, dolazi kao signal da morate u WC. Najjednostavnije objašnjenje za to jeste da erekcija pada čim se obavi uriniranje. „Verovatnije je da je razlog jutarnje erekcije to što nesvesni osećaj pune bešike stimuliše nerve koji idu do kičme i oni direktno reaguju stvaranjem erekcije“, rekao je Alvarez.
Zašto muškarci imaju jutarnje erekcije? Pravi razlog nije ono što svi misle, iznenadićete se sigurno
CSKA raspucan pred utakmicu protiv crvene zvezde
Kosovski mediji: Radoičić i grupa hteli da Sever pripoje Srbiji
Mnogi prave ovu grešku kada kuvaju tursku kafu, a može da bude kobna po zdravlje
3 najveće tračare u horosopu, jedva čekaju da podele najnovije informacije i u tome uživaju
Bolničarka tvrdi da jedna namirnica nosi visok rizik od gušenja, posebno opasna za decu
Ishranapre 2 данаJedna namirnica prava je holesterolska bomba, a svi je tamanimo
Zdravljepre 2 данаAko imate neku od ovih bolesti nipošto ne jedite banane, izazvaće katastrofu
Košarkapre 2 данаKRAJ SARADNJE: Pešić više nije selektor Srbije!?
Horoskoppre 2 данаNjima je suđeno da uvek imaju novac: 3 horoskopska znaka koja će se obogatiti kad-tad
Zdravljepre 2 данаNajbolji prirodni lek za jetru, diže imunitet, a i topi kilograme, ovaj „seljački“ napitak pomaže kod mnogih bolesti
Horoskoppre 2 дана3 horoskopska znaka sami sebi zagorčavaju život: unutrašnji demoni ih često sprečavaju da ostvare svoje snove i uspeh u životu
Košarkapre 1 дан“Nije nam u planovima, pravimo tim bez Petruševa”
Košarkapre 2 данаAtaman zadovoljan pojačanjem: U najboljim je godinama i ima odličan karakter
