Connect with us

LIFESTYLE

7 NAVIKA USPEŠNIH LJUDI: Uvek doručkuju, puno čitaju i nikada ne troše vreme na jednu vrstu prijatelja

Objavljeno

-

Foto: GULIVER/GETTY IMAGES PLUS/ISTOCK/DEMAERRE

Ovih sedam navika menjaju život iz korena!


Ako želite da budete uspešniji, da imate više novca i vremena za uživanje u životu, pratite ove savete.

Ovo su navike ljudi koji su uspešni u životu, čime god se bavili!

1. Ustaju rano

Stižu sve da završe, ceo dan je njihov. Doručkuju i potom imaju i energiju za taj dan! Pročitajte šta nutricionisti nikada ne doručkuju kako biste odabrali prave namirnice.

Advertisement

2. Odlaze na spavanje uvek u isto vreme

Ovo je česta preporuka nutricionista za dobar imunitet, redovan san je veoma važan za ceo organizam. A ako planirate da ustanete rano i iskoristite ceo dan, trebalo bi da legnete osam sati ranije.

3. Provode vreme sa pravim ljudima

Onima koji ih inspirišu da postanu bolji, ne onima koji ih kritikuju, gnjave ih nevažnim problemima, ogovaraju, lenčare… Ne troše vreme na „energetske vampire“.

4. Vežbaju

Advertisement

Redovna fizička aktivnost nije samo put do bolje figure, već i do bistrijih misli i bolje koncentracije.

Foto: GULIVER/GETTY IMAGES/NANDO MARTINEZ

5. Čitaju

Vole knjige i mogu da se „izgube“ u njima. Odaberite žanr romana koji vam odgovara, knjige o ličnom napredovanju, bilo šta što vam prija.

6. Jure svoje ciljeve

Ne odustaju, ne dozvoljavaju da im okolina kaže da to neće moći, već hrabro uvek idu napred. To zahteva vreme i trud, i spremni su da izdvoje oba!

7. Razmišljaju

Advertisement

I to fokusirano. Makar i pod tušem! Studije su pokazale da je 15-30 minuta veoma skoncentrisanog razmišljanja dnevno veoma dobro za moždane funkcije.


OVO JE REDAK SIMPTOM KORONE, A MISLITE DA JE NEŠTO SASVIM NORMALNO: Svi ga shvatate OLAKO, a može biti VEOMA OPASNO


Izvor: Mondo

Advertisement
OSTAVI KOMENTAR

OSTAVI KOMENTAR

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *

Ishrana

Paradajz ima jednu vrlo opasnu nuspojavu: Neki ljudi ne bi smeli da ga jedu, evo šta može uzrokovati

Objavljeno

-

Objavio

Svež paradajz se sve češće može videti na pijacama i supermarketima, a malo je stvari koje pružaju toliko zadovoljstva kao sočan, zreo paradajz. Ali da li je konzumacija paradajza uvek bezopasna?

Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA), jedan sirovi crveni paradajz srednje veličine sadrži 12,3 miligrama kalcijuma, 13,5 miligrama magnezijuma, 29,5 miligrama fosfora i 292 miligrama kalijuma. Ovi podaci naglašavaju visoku nutritivnu vrednost paradajza, što ga čini odličnim dodatkom svakodnevnoj ishrani.

Neki bi to trebali izbegavati

Dok mnoge namirnice gube deo svoje nutritivne vrednosti tokom kuvanja, paradajz zadržava većinu svojih vitamina i minerala. Na primer, količina kalijuma, koja iznosi 292 miligrama u svežem paradajzu, pada na samo 268 miligrama kada se paradajz kuva, prema USDA. To znači da kuvani paradajz i dalje pruža značajne nutritivne prednosti.

Uprkos ovim pozitivnim karakteristikama, postoje situacije u kojima treba izbegavati konzumaciju paradajza. Osobe koje pate od čira na želucu treba da budu oprezne, jer paradajz može pogoršati simptome i može se javiti bol u stomaku, nadimanje, mučnina, podrigivanje ili osećaj sitosti. Ovo je važno imati na umu kako biste izbegli potencijalne zdravstvene komplikacije.

Paradajz je svakako zdrava hrana koja može da obogati bilo koji varivo ili testeninu, ali kao i kod svake hrane, važno je uzeti u obzir individualne zdravstvene potrebe i uslove.

Advertisement
Nastavi sa čitanjem

NAJČITANIJE 48h