Evo šta se dešava sa vašim telom ako svaki dan pijete čaj? Iznenadićete se

Evo šta se dešava sa vašim telom ako svaki dan pijete čaj?

Prema rečima dr. Entonija Kurija, čaj sadrži moćne antioksidanse – katehine, koji pomažu u eliminaciji slobodnih radikala i smanjuju upalne procese u organizmu. Redovno ispijanje čaja može doneti brojne zdravstvene prednosti.

Manji rizik od određenih vrsta raka
Antioksidansi i bioaktivni spojevi u čaju povezani su sa smanjenjem rizika od razvoja nekih vrsta raka. Dr. Uma Naidu sa Harvarda ističe da su pozitivni efekti primećeni kod raka kože, prostate, pluća i dojke, a različite vrste čaja mogu delovati na različite tipove karcinoma.

Bolja regulacija šećera u krvi
Crni čaj može doprineti smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2, jer pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi nakon obroka. Studija iz 2017. godine pokazala je da crni čaj može smanjiti porast šećera u krvi nakon konzumacije hrane bogate saharozom.

Jači i zdraviji zubi
Iako može blago obojiti zube, čaj ima i pozitivne efekte na oralno zdravlje. Istraživanja pokazuju da zeleni čaj ima antibakterijska svojstva koja smanjuju prisustvo bakterija odgovornih za nastanak karijesa.

Podrška zdravlju srca
Protivupalna svojstva čaja mogu pomoći u opuštanju krvnih sudova i smanjenju stresa na srce. Istraživanje objavljeno 2019. godine pokazalo je da katehini iz čaja mogu smanjiti rizik od ateroskleroze i upalnih procesa u arterijama. Dr. Naidu preporučuje tri šolje crnog čaja dnevno za bolje zdravlje srca.

Manja verovatnoća za Alchajmerovu bolest
Polifenoli iz zelenog čaja mogu doprineti zaštiti moždanih ćelija i smanjenju rizika od neurodegenerativnih bolesti. Ove bioaktivne supstance pomažu u otpornosti na stres, što može igrati ulogu u prevenciji Alchajmerove bolesti.

Brži metabolizam i sagorevanje masti
Kofein prisutan u čaju može ubrzati metabolizam i doprineti boljoj potrošnji kalorija. Ipak, preporučuje se umeren unos – oko 300 do 400 mg kofeina dnevno.

Bolji san uz biljne čajeve
Ako imate problema sa spavanjem, šolja biljnog čaja bez kofeina može pomoći. Studija iz 2018. godine pokazala je da konzumacija određenih biljnih mešavina može poboljšati kvalitet sna i opšte blagostanje kod osoba koje pate od nesanice.

Svaka šolja čaja može doprineti boljem zdravlju – važno je samo odabrati onaj koji vam najviše prija!

(nova.rs)