Život
Budite se otkrivenih stopala svako jutro? Neurolog objasnio zbog čega se to dešava
Ako imate problema sa spavanjem, verovatno ste isprobali sve moguće trikove. Ipak, prema rečima stručnjaka, postoji jedna stvar koju većina zanemaruje, a koja je ključna za san – temperatura u spavaćoj sobi.
Neurolog Kris Vinter kaže da održavanje spavaće sobe hladnom čini veliku razliku. Američka Nacionalna fondacija za spavanje (NSF) preporučuje da temperatura u sobi uvek bude između 15 i 20 stepeni i ističe da je prosečna temperatura u domu obično između 21 i 27 stepeni.
“Možda ste primetili da vam, kad se probudite, stopala vire ispod pokrivača. Vaše telo tako pokušava da prirodno reguliše temperature”, rekao je doktor Vinter, prenosi net.hr.
Održavanje spavaće sobe hladnom pomaže u održavanju telesne temperature nižom, što vam omogućava da lakše utonete u san.
“Tokom REM faze sna telo prestaje da kontroliše znojenje i drhtanje. Zato preterano topao prostor dovodi do kraćeg vremena provedenog u REM fazi, što može dovesti do zaboravnosti i otežava jutarnje ustajanje”, pojasnio je neurolog.
Sve ovo su razlozi zbog kojih stručnjaci preporučuju da pre spavanja rashladite svoju sobu, tj. da jednostavno provetrite prostoriju.
Kada spremate jaja za doručak uvek dodajte 1 namirnicu: Topi salo, a probava radi kao sat
Muče vas gasovi i nadutost? Samo jedna kašika ovoga dnevno rešiće problem kao rukom
Nikola Tesla svakodnevno je jeo ovu namirnicu: Po njemu je najbolja za mozak
Od bake saznala za trik sa jastukom, sada spava kao top: Probajte još večeras, vrlo je jednostavno
Jednostavan test sa palcem može da vam spasi život: Uradite ga odmah, otkriva opaku bolest
Zaboravićete na zatvor i lošu probavu: Samo 1 kašika ove mešavine prazni debelo crevo istog momenta
ŽivotPRE 3 данаDa li vam je drugi prst na nozi duži od palca? To nije slučajno, evo šta otkriva
- ŽivotPRE 2 дана
Da li znate zašto psi ne laju uvek na sve ljude već samo na neke? Iznenadiće vas ovaj odgovor
- ŽivotPRE 3 дана
Ovaj predmet ne poklanjajte nikada i nikome, veruje se da donosi bedu, razdor i propast!
- Ljubav i seksPRE 3 дана
Žigolo otkrio ubedljivo najbolji savet za rasplamsavanje strasti u krevetu, tvrdi da provereno deluje!
- ZdravljePRE 2 дана
Najmoćniji antibiotik u prirodi: List ove biljke je lek za celo telo, ne postoji bolest koju ne može da izleči
- ZdravljePRE 3 дана
Karcinom kože uvek se javlja na ova 2 mesta, a jedan od simptoma liči na koronu
- ŽivotPRE 2 дана
Od bake saznala za trik sa jastukom, sada spava kao top: Probajte još večeras, vrlo je jednostavno
- ŽivotPRE 3 дана
Živeo je 125 godina, a tokom celog dana pio je ovaj čaj – smatrao ga je „magičnim“!
