Deci od 7 do 10 godina svaki dan dajemo ovaj otrov, a može da bude gori čak i od droge – evo šta je otkrio poznati lekar

Prof. dr Dragan Ivanov: Skriveni toksini u životu dece – šta je opasnije od marihuane?

Deci od 7 do 10 godina svaki dan dajemo ovaj otrov, a može da bude gori čak i od droge – evo šta je otkrio poznati lekar.

Profesor doktor Dragan Ivanov, specijalista interne medicine i osnivač Vegetarijanskog udruženja „Eden“ u Novom Sadu, čitav život posvetio je zdravom načinu života. Od rođenja nije jeo meso i ribu, a njegovi saveti o ishrani, fizičkoj aktivnosti i zdravim navikama privlače pažnju mnogih.

Pravila za dug i zdrav život
Prema rečima prof. dr Ivanova, dobar san je ključan za pravilno funkcionisanje organizma. Posebno kod dece i mladih, važno je da se u krevet odlazi pre 22 ili 23 časa. Tokom sna se luče melatonin i hormon rasta, koji regenerišu mozak i telo.

Jutro treba započeti sa zdravim izvorom energije, a najbolji izbor su prirodni šećeri iz meda i voća. „Naš mozak funkcioniše isključivo na glukozu, pa je neophodno da pre bilo kakvih aktivnosti unesemo prirodne ugljene hidrate – med, voće i integralne žitarice“, ističe prof. Ivanov.

Doručak nikako ne treba preskakati, a fizička aktivnost treba da bude sastavni deo svakodnevice. Pešačenje ili vožnja bicikla do posla su idealan način da se telo pokrene. Oni koji rade sedeće poslove trebalo bi da naprave kratke pauze na svaka 3-4 sata kako bi mozak održali aktivnim.

Štetnost tehnologije i emocionalna izolacija
Profesor Ivanov naglašava da je svakodnevna fizička aktivnost od 45 do 60 minuta neophodna, kao i boravak na suncu, posebno u vreme izlaska i zalaska. Pored fizičkog zdravlja, on upozorava na jedan manje vidljiv, ali podjednako opasan problem – preteranu upotrebu tehnologije.

„Ne dajemo deci od 7 ili 10 godina marihuanu, ali im dajemo nešto što je toksičnije – preteranu upotrebu elektronskih uređaja i društvenih mreža. To je opasnije po njihovo zdravlje od pušenja marihuane“, upozorava prof. Ivanov.

On ističe da tehnologiju ne treba izbegavati, ali da je neophodno postaviti granice – odrediti period dana za korišćenje uređaja, a ostatak vremena posvetiti stvarnom životu i odnosima sa ljudima.

„Najviše sreće i životne radosti crpimo iz odnosa sa drugim ljudima“, zaključuje prof. Ivanov.

(zelenaucionica.com/Aleksandra Cvijetić)