Niste ni svesni kako spavanje bez jastuka utiče na vas – posebno je smrt za ovaj 1 deo tela

Niste ni svesni kako spavanje bez jastuka utiče na vas – posebno je smrt za ovaj 1 deo tela!

Spavanje bez jastuka može imati određene prednosti, ali i potencijalne nedostatke, posebno za osobe koje pate od problema s vratom ili kičmom. Da li će vam spavanje na ravnoj površini prijati, zavisi od vašeg uobičajenog položaja spavanja, prenosi klix.ba.

Jastuci su dizajnirani tako da održavaju kičmu u pravilnom položaju, poravnavajući vrat s ostatkom tela i pružajući podršku koja doprinosi boljem držanju. Dok neki ljudi preferiraju da spavaju bez jastuka, drugima je to nezamislivo. Prednosti ovakvog načina spavanja nisu univerzalne i zavise od položaja u kojem spavate.

Kada spavanje bez jastuka može biti korisno?
Ako spavate na stomaku, uklanjanje jastuka može biti korisno. Prema istraživanjima Medicinskog centra Univerziteta u Rochesteru, spavanje na stomaku stavlja kičmu u neprirodan položaj, jer se većina telesne težine nalazi u centralnom delu tela. To stvara dodatni pritisak na leđa i vrat, otežavajući kičmi da zadrži svoj prirodni oblik.

Međutim, spavanje bez jastuka može smanjiti stres na vratu i pomoći u poboljšanju poravnanja kičme. Bez jastuka, glava ostaje u ravnijem položaju, što može smanjiti neprijatnost i pritisak.

Zašto spavanje bez jastuka nije idealno u drugim položajima?
Ako spavate na leđima ili boku, spavanje bez jastuka može biti štetno, jer kičma ostaje u nepravilnom položaju, što može izazvati nelagodnost i dodatno opterećenje mišića i zglobova. U tim slučajevima, korišćenje jastuka pomaže u održavanju neutralnog položaja kičme i smanjenju pritiska na vrat i ramena.

Kako poboljšati držanje ako spavate na stomaku?
Iako spavanje bez jastuka može donekle pomoći osobama koje spavaju na stomaku, ono ne može u potpunosti eliminisati neprirodan položaj kičme. Da biste smanjili pritisak, preporučuje se da stavite tanak jastuk ispod stomaka i karlice. Ova tehnika pomaže u podizanju centralnog dela tela, što smanjuje opterećenje kičme, čak i ako ne koristite jastuk za glavu.

Spavanje bez jastuka može imati svoje prednosti, ali samo u određenim slučajevima. Ako spavate na stomaku, može pomoći u smanjenju pritiska na vrat, dok za osobe koje spavaju na leđima ili boku, jastuk je neophodan za održavanje pravilnog položaja kičme. Ako razmišljate o promeni navika spavanja, važno je da osluškujete svoje telo i prilagodite položaj koji vam pruža najviše udobnosti i podrške.