Život
Niste ni svesni kako spavanje bez jastuka utiče na vas – posebno je smrt za ovaj 1 deo tela

Niste ni svesni kako spavanje bez jastuka utiče na vas – posebno je smrt za ovaj 1 deo tela!
Spavanje bez jastuka može imati određene prednosti, ali i potencijalne nedostatke, posebno za osobe koje pate od problema s vratom ili kičmom. Da li će vam spavanje na ravnoj površini prijati, zavisi od vašeg uobičajenog položaja spavanja, prenosi klix.ba.
Jastuci su dizajnirani tako da održavaju kičmu u pravilnom položaju, poravnavajući vrat s ostatkom tela i pružajući podršku koja doprinosi boljem držanju. Dok neki ljudi preferiraju da spavaju bez jastuka, drugima je to nezamislivo. Prednosti ovakvog načina spavanja nisu univerzalne i zavise od položaja u kojem spavate.
Kada spavanje bez jastuka može biti korisno?
Ako spavate na stomaku, uklanjanje jastuka može biti korisno. Prema istraživanjima Medicinskog centra Univerziteta u Rochesteru, spavanje na stomaku stavlja kičmu u neprirodan položaj, jer se većina telesne težine nalazi u centralnom delu tela. To stvara dodatni pritisak na leđa i vrat, otežavajući kičmi da zadrži svoj prirodni oblik.
Međutim, spavanje bez jastuka može smanjiti stres na vratu i pomoći u poboljšanju poravnanja kičme. Bez jastuka, glava ostaje u ravnijem položaju, što može smanjiti neprijatnost i pritisak.
Zašto spavanje bez jastuka nije idealno u drugim položajima?
Ako spavate na leđima ili boku, spavanje bez jastuka može biti štetno, jer kičma ostaje u nepravilnom položaju, što može izazvati nelagodnost i dodatno opterećenje mišića i zglobova. U tim slučajevima, korišćenje jastuka pomaže u održavanju neutralnog položaja kičme i smanjenju pritiska na vrat i ramena.
Kako poboljšati držanje ako spavate na stomaku?
Iako spavanje bez jastuka može donekle pomoći osobama koje spavaju na stomaku, ono ne može u potpunosti eliminisati neprirodan položaj kičme. Da biste smanjili pritisak, preporučuje se da stavite tanak jastuk ispod stomaka i karlice. Ova tehnika pomaže u podizanju centralnog dela tela, što smanjuje opterećenje kičme, čak i ako ne koristite jastuk za glavu.
Spavanje bez jastuka može imati svoje prednosti, ali samo u određenim slučajevima. Ako spavate na stomaku, može pomoći u smanjenju pritiska na vrat, dok za osobe koje spavaju na leđima ili boku, jastuk je neophodan za održavanje pravilnog položaja kičme. Ako razmišljate o promeni navika spavanja, važno je da osluškujete svoje telo i prilagodite položaj koji vam pruža najviše udobnosti i podrške.
- ŽivotPRE 2 дана
Na ova 2 dana u godini veš se ne pere! Prema starom srpskom verovanju, ruke će vas boleti
- Ljubav i seksPRE 2 дана
Postoji samo jedan znak da je žena doživela orgazam, sve ostalo su samo priče
- Ljubav i seksPRE 2 дана
Ovo su godine kada žene uživaju u seksu više nego ikada – ovaj zanimljiv odgovor je dala nauka
- ŽivotPRE 3 дана
Napunio je 104 godine, a ovo je njegov savet za dug i zdrav život: Svaki dan jedite ovo povrće, nema bolje hrane na svetu
- ŽivotPRE 3 дана
Znate li da su ova srpska preizmena turskog porekla iako se završavaju na -IĆ? Da li je i vaše na spisku?
- ŽivotPRE 3 дана
Ako vam neko donese ovakav poklon, veruje se da vam želi zlo: Bolje ga odmah bacite
- ZanimljivostiPRE 2 дана
Samo 1% ljudi uspelo je da uoči drugačiji broj na slici za manje od 15 sekundi, da li ste među njima?
- ŽivotPRE 2 дана
Devojčice koje nose ovo ime zaštićene su od Boga: Kroz život idu kao pobednice i sreća ih uvek prati