Život
Budite se otkrivenih stopala svako jutro? Neurolog objasnio zbog čega se to dešava
Ako imate problema sa spavanjem, verovatno ste isprobali sve moguće trikove. Ipak, prema rečima stručnjaka, postoji jedna stvar koju većina zanemaruje, a koja je ključna za san – temperatura u spavaćoj sobi.
Neurolog Kris Vinter kaže da održavanje spavaće sobe hladnom čini veliku razliku. Američka Nacionalna fondacija za spavanje (NSF) preporučuje da temperatura u sobi uvek bude između 15 i 20 stepeni i ističe da je prosečna temperatura u domu obično između 21 i 27 stepeni.
“Možda ste primetili da vam, kad se probudite, stopala vire ispod pokrivača. Vaše telo tako pokušava da prirodno reguliše temperature”, rekao je doktor Vinter, prenosi net.hr.
Održavanje spavaće sobe hladnom pomaže u održavanju telesne temperature nižom, što vam omogućava da lakše utonete u san.
“Tokom REM faze sna telo prestaje da kontroliše znojenje i drhtanje. Zato preterano topao prostor dovodi do kraćeg vremena provedenog u REM fazi, što može dovesti do zaboravnosti i otežava jutarnje ustajanje”, pojasnio je neurolog.
Sve ovo su razlozi zbog kojih stručnjaci preporučuju da pre spavanja rashladite svoju sobu, tj. da jednostavno provetrite prostoriju.
Jača krv, pomaže kod anemije: Ovaj sok je jedan od najboljih srpskih eliksira, spas kod 5 upornih tegoba
Šta raditi ako vas napadne pas: Izgovorite samo ovu reč, tako sebi možete spasiti život
Potrebna je samo 1 jednostavna stvar i uspeh vas zagarantovano čeka na svakom koraku
Od bake saznala za trik sa jastukom, sada spava kao top: Probajte još večeras, vrlo je jednostavno
Jednostavan test sa palcem može da vam spasi život: Uradite ga odmah, otkriva opaku bolest
Ljudsko telo munjevito se raspada posle smrti, ali jedan deo je skoro večan: Znate li koji?
ŽivotPRE 2 данаDa li znate zašto psi ne laju uvek na sve ljude već samo na neke? Iznenadiće vas ovaj odgovor
- ZdravljePRE 3 дана
Najmoćniji antibiotik u prirodi: List ove biljke je lek za celo telo, ne postoji bolest koju ne može da izleči
- Ljubav i seksPRE 3 дана
Žigolo otkrio ubedljivo najbolji savet za rasplamsavanje strasti u krevetu, tvrdi da provereno deluje!
- ŽivotPRE 2 дана
Od bake saznala za trik sa jastukom, sada spava kao top: Probajte još večeras, vrlo je jednostavno
- ŽivotPRE 2 дана
Jednostavan test sa palcem može da vam spasi život: Uradite ga odmah, otkriva opaku bolest
- Ljubav i seksPRE 3 дана
Znate li kako život bez seksa deluje na muškarce, a kako na žene? Neće vam se dopasti
- ZdravljePRE 2 дана
Zaboravićete na zatvor i lošu probavu: Samo 1 kašika ove mešavine prazni debelo crevo istog momenta
- ŽivotPRE 3 дана
Pazite se: Ove su osobine koje imaju svi zlobni ljudi
